、有出汗感(但是要注意汗液是调节体温的。出汗的多少并不和燃脂的多少挂钩)
我体力倍棒，一天运动几个小时可不可以？
运动是好东西，但是我希望你们适量而行。所有的东西都会过犹不及。
过度运动时，人体内能量消耗太多，导致能量储存失去平衡，肥胖基因便会减少瘦身蛋白的产生，使人食欲上升，以摄取更多能量，来补充身体所需。反而会影响减肥效果。同时运动受伤的概率也会增加。
最佳的减脂运动量是每周不超过5天，每天不超过90-120分钟的运动。因为每个人身体素质不一样，用时间来衡量运动是否过量会有偏差，最简单的方法是用运动后食欲是否增加来作为为运动是否适度的参考。
总结：通常想要减掉身上的肥肉，而成功瘦身的人都知道，减肥并不是说什么都不吃就可以瘦下来的，你不吃肯定会瘦，但是更容易反弹，因为饿了一顿之后再来海吃一顿你不长肉谁长肉？减肥就是一定时间的运动，加上规律低脂肪的饮食，相互配合好了才会有一定的效果，否则光是靠大量的运动还有饿肚子是不会成功减肥的，持之以恒也是减肥的一大因素。
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