皮肤白皙美丽紧致，是对女人很有吸引力的形容词，大部分女人都想要成为一个皮肤白皙的美女，很少有喜欢黑的，每个女人都想要变白，白了就会更漂亮吗？对，一点都不假，大部分人都这么认为的。
于是，五花八门的方法都来了，女人为了变白，想尽一切能用的办法，吃的，用的，涂的等等，其努力程度绝不亚于参加高考一样认真！哈哈，你也是吗？
总之，我也不能免俗。平时，我除了各种生活美容的小窍门以外，最多使用的招数就是吃饭了，通过每天的饮食，尽量多吃一点能让我美白的，让皮肤变好的食物，保持自己皮肤的胶原蛋白充足，并且维持美白。
猪蹄含有丰富的胶原蛋白，能增强皮肤弹性，改善气色
今天，向大家介绍一个平常我经常吃的：猪蹄海带胡萝卜汤。这个汤很美味，对皮肤很好，唯一就是有人会担心长胖的问题，其实不用太过担心，我们控制好吃的量，是不会长胖的。
食材准备：
猪蹄2个，海带，胡萝卜2根，姜，料酒，盐，醋
做法：
1, 把猪蹄斩成块，买时可以让摊主帮忙斩
2，海带用温水泡发，2小时左右
3，胡萝卜，海带切成块
4，锅中放水，把猪蹄放进去，水开后，倒掉，再洗一下猪蹄，把血水冲干净
5，把猪蹄，海带，适量的水放到砂锅当中，加入葱，姜，料酒，放入一点醋（放醋能让海带更容易煮烂）
6，大火烧开后，转小火炖1小时
7，加入胡萝卜，继续炖20分钟
8，最后放盐调味，撒上葱花
海带含有多种维生素和矿物质，还有对皮肤好的丰富的胡萝卜素
猪蹄含有蛋白质、钙、磷、镁、铁和多种维生素，营养丰富，猪蹄还含有丰富的胶原蛋白，能增强皮肤弹性，改善气色，美白养颜。海带含有多种维生素、矿物质，丰富的胡萝卜素，能使皮肤保持光滑细腻，韧性增强。胡萝卜有“小人参”之称，富含胡萝卜素、维生素A、B1、B2，花青素、钙、铁等，能健脾消食，润肠通便，对皮肤粗糙很有好处。
这三样营养丰富的食材结合在一起，熬煮出来的浓汤，不仅味美好喝，而且对皮肤是最好的天然补品。
胡萝卜有“小人参”之称，对皮肤粗糙很有好处
猪蹄海带胡萝卜汤，色白浓稠，营养都融入在了汤中，喝的时候有种浓厚粘粘的胶质感，齿颊还留有猪皮炖煮后的一股奶香，特别鲜美好喝，海带吸收了猪蹄的油脂，变得酥松又软糯，胡萝卜和油脂相溶，不仅利于营养吸收，而且入口即化，很是好吃。
有科学研究指出，人们的胶原蛋白摄取量，每日最好为5000mg左右，少于这个量就比较容易产生皱纹了，所以，女人为了美，应该经常喝一喝这个汤，美白又养颜，当然，如果男人喝，也是能使皮肤更有弹性的，效果都一样哦，那么，就和全家人一起喝起来吧。
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