说到香蕉想必没有人会不认识，它是日常生活中尤其平凡常见的一种水果，但是由于其营养丰富，因此在日常生活中是备受老百姓青睐的。而很多人在减肥期间也喜欢吃香蕉代餐，但是也有不少人怀疑减肥期间是否能吃香蕉。那香蕉有减肥作用吗？哪些水果可以帮助减肥瘦身？下面我们一起来详细了解一下！
香蕉有减肥作用吗？
说到香蕉有减肥作用吗这个问题，很多人之所以有这样的疑问，是因为香蕉吃起来非常甜，因此就担心糖分高影响减肥的效果，但实际上虽然香蕉虽然糖分较高，但是卡路里相比白米饭低很多，还富含食物纤维，加快胃肠蠕动、促进消化，因此香蕉是肥胖一族非常好的选择。除此之外香蕉可以让人产生极强的饱腹感，能够控制主食的摄入，从这个方面来分析，减肥期间吃香蕉也是有一定的帮助的。
那哪些水果可以帮助减肥瘦身？
（1）苹果
在所有减肥水果中，苹果的效果最为明显，因为苹果中有着含量丰富的一种物质叫果胶，这种物质能够帮助加速排毒，还能降低对水果热量的吸收。因此如果减肥期间不敢吃其他的水果，可以适当吃点苹果解馋。
（2）猕猴桃
猕猴桃中含有超大成分的维生素、大量食物纤维、丰富的钾，还含有大量的能对蛋白质进行分解作用的蛋白分解酵素，所以具有防止大便秘结、帮助人体进行食物消化、以及美肤的神奇功效。
（3）梨
梨吃起来口感香甜清爽，在日常生活中备受欢迎，除此之外梨也是超级减肥水果。一方面梨当中含有丰富的膳食纤维，能够增强饱腹感的同时，也可以促进胃肠道蠕动，非常适合减肥期间吃。
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