导语：健身并不仅仅是简简单单的运动，它是一门课程，这门课程包含了各种各样的东西，它包含我们的身体健康，包含我们的心态，包括我们的精神状态，健身有好多好多的优点，它不仅仅只是表面上的健身，它强健的也包括你的内心。
一、健身使你遇到最好的自己
很多肥胖的人可能从来不知道自己瘦下来会有多么的好看，满身的肥肉让你变得非常没有自信，其实很多现实的例子告诉我们，当一个人瘦了下来，他才知道自己原来这么优秀。
二、健身的人能够控制自己的体脂
我们通过健身能够降低自己身体脂肪的含量，坚持健身的人会为了使自己的身材时刻保持完美的状态而控制自己的饮食，锻炼自己的身体，这样你的肌肉就会一直呈现非常漂亮的形状。同时由于不停地进行热量消耗，身体的新陈代谢能力也会提高，这样就形成了良性循环。一直能够保持一个高度燃脂地状态。
三、健身能够提高运动能力
健身过程既是减肥的过程，还是一种磨砺的过程，它磨练着我们的筋骨，让我们的肌肉更加健壮，让我们的肌肉更加硕大，哪个男人没有想过自己拥有强壮的肱二头肌、肱三头肌呢？增强肌肉不仅在美观上得到提升，还可以增强我们的力量。提高我们身体的灵活性和柔韧性，使我们在从事任何体育活动时都能够轻而易举，对我们的运动能力有很大的帮助。
四、健身能够让我们充满活力
我们通过健身运动时可以不断促进我们的身体分泌多巴胺，而多巴胺恰好是影响我们心情的关键因素，它可以让我们缓解压力，让我们摆脱各种负面情绪，并且让我们的心情更加地积极乐观，可以让我们拥有更好的心态来迎接每一天，让我们拥有良好的心情去面对接下来的各种困难。
五、健身能够使我们保持年轻
健身跟健康有着密切的联系，我们平时常见的腰酸背痛、脊椎酸痛，都可以通过健身来进行预防和避免。并且健身过程中还能加强我们各个器官的运作能力，可以提高我们的心肺功能，让我们的身体代谢能力更强，让我们有持续不断的能量补给，并且经常健身还能提高我们的免疫力，提高免疫细胞产生抗体的能力，当细菌、病毒侵入我们的体内时，我们可以快速地将它们驱赶出去。这样一来，我们的皮肤和肌肉都得到了帮助，那么我们相对不健身的人来说，肯定会看起来更加的年轻，充满活力。
结语：由此可见，健身对于我们的身体和情绪会有如此大的影响，如果我们没有健身的习惯，我们的身体会变得非常得差。健身的人，能够保持青春的活力以及年轻的心态，而不健身的人心态可能就会比较老化，身体素质要差很多。你还在犹豫什么，快去健身吧。
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