很多人在选择减肥方式时，会利用香蕉减肥法完成减肥目标。香蕉含有膳食纤维能提高饱腹感还能促进肠道蠕动，使体内毒素快速排出，既解决了便秘问题还能增强代谢能力，这对减肥的帮助确实很大。有人觉得单纯靠香蕉减肥可能太过单调，会添加一些其他的食材，改善口味。像牛奶香蕉减肥法就比较受欢迎。
牛奶香蕉减肥法，其实就是利用香蕉和牛奶补充身体所需要的营养，另外，达到低热量摄入的需求。香蕉确实是一款比较好的减肥食品，能提供身体所需要的热量，还能辅助燃烧脂肪，算是一种比较简单的理想瘦身方式。香蕉本身含有的卡路里就不太高，而且香蕉含有食物纤维，能让人产生饱腹感，同时会避免一些高热量食物摄入，那么就减少了一天的总摄入量，更有利于辅助控制体重。
牛奶香蕉减肥法和苹果减肥法，黄瓜减肥法的道理差不多，目的就是通过低热量食物增强饱腹感，同时降低对其他食物的摄入量，久而久之，身体消耗的热量就需要从身体本身存储的脂肪中获取，那么体内脂肪消耗量就会增大，对减肥的帮助是极大的。
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