“大家好,这里是杨爸的育儿经,主题介绍简单的育儿辅食和育儿知识,只为分享对孩子更好的。——本款美食适合18个月以上宝宝食用。”
相信对于育儿辅食来说,应该是每一位宝爸宝妈的专项课程。
宝宝在每个时期需要的营养各不相同。
刚断奶的时候,孩子需要以米粥、米糊等软嫩一点的食物作为营养补充;而过了一周半岁后,基本上对于熟嫩一点的米饭就已经能自行掌控食用了;至于过了两周半岁,基本上对于成人的食物来说,他们也已经能大半消化,虽然有时候你也会把饭菜做的稍微熟烂一点,但他们的饮食结构已经和成人并无两样了。
而对于笔者今天分享的这款西兰花虾蓉焖饭,应该非常适合一周半岁左右的宝宝自行食用。
如果你也对这款美味感兴趣的话,不妨来看看它是如何烹饪的吧,还望喜欢。
【美食名称】:西兰花虾蓉焖饭。
【准备原料】:西兰花60克,煮熟的大米饭100克,鲜虾六只,盐和鸡精各半克,核桃油1ml,柠檬汁少许。
第一步:首先我们把西兰花切除茎部,只留朵穗,然后放入一锅250ml的沸水锅中,焯水两分钟,捞出切碎备用。
第二步:随后我们把鲜虾去皮,去壳,去虾线,用刀切成小段之后剁成虾蓉,然后倒入一个小碗中,淋上少许的柠檬汁,腌制去腥5分钟。
第三步:把准备好的米饭倒入平底锅中,加入和米饭持平的清水,开大火把清水熬干至50%。这步的作用主要是想让米饭煮的更加熟一点,如果你准备的米饭已经很烂了,那就直接加40毫升的清水,煮沸后进行下一步。
第四步:然后把焯水过的西兰花碎和腌制好的虾蓉倒入锅中,中火炒制两分钟后,加1克盐和鸡精,1ml的核桃油,适当搅拌几下后盖上盖,转小火把锅中的水分适当焖干至剩下10%左右的量,之后就可以盛出食用了。
不知道对于这款美食来说,是不是还算符合您对于育儿辅食的预期呢?如果您对这款美食也非常喜欢的话,不妨自己在家动手尝试一下吧。
那么今天的育儿美食就分享到这里,如果你还想了解关于育儿的更多美食和知识,不妨多多关注我吧!如果您对文中的介绍还有不明白的地方,也可以私聊笔者,我会为你非常详细的解惑答疑,明天我们不见不散。
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