“寒暑平和昼夜均，阴阳相半在秋分”
22日21时31分
将迎来二十四节气中的秋分
这也是我国古代最早被确定的节气之一
长期以来，人们认为秋分的分取均分、平分之意：既指平分秋季，又指均分昼夜。但专门从事历书天文学研究的中科院紫金山天文台专家介绍，秋分的分只是大致均分之意，并非准确平分。
紫金山天文台历算室副研究员成灼介绍，在我国古代，秋分被认为是平分秋季的节气。《月令七十二候集解》说，“分者半也，此当九十日之半,故谓之分。”二十四节气中，将立春、立夏、立秋、立冬分别作为四季的开始。秋季自立秋起至立冬止，共包括立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降这6个节气，秋分正位于秋季的正中间。但是，由于现行的二十四节气依据速率并不均等的太阳周年运动而制定，所以实际上，各季节的长度并不相等，秋分的平分秋季，也会出现一些偏差。
根据现代历书的计算，秋季实际长度并非90天，而是约91.9天。秋分距离秋季开始和结束各约46.5天和45.4天。而因为节气和公历都代表了太阳的周年回归运动，二十四节气在公历中的日期都相对固定，本世纪之内，秋分都发生在9月22日或23日。
紫金山天文台科普部主任张旸说，天文学上讲，秋分是指太阳沿黄道自北向南移动经过赤道的一刻。此时，太阳位于地心视黄经零度，直射赤道，地球上各地白昼和黑夜等长。英语中表示秋分的词汇“autumn equinox”，也是“秋天”和“昼夜均分”的组合。
但由于阳光穿过大气层时发生折射等原因，实际上秋分日白天会稍长于黑夜。以北京地区为例，秋分日这天，“白天”比“黑夜”大约长20分钟，昼夜长度也出现了些许“偏分”。（新华社记者 王珏玢）
秋分·民俗
祭秋月
秋分曾是传统的“祭月节”。现在的中秋节则由传统的“祭月节”而来。据考证，最初“祭月节”定在“秋分”这一天，不过由于这一天不一定都有圆月，而祭月无月则大煞风景，后来就将“祭月节”由“秋分”调至中秋。自古有春分祭日、夏至祭地、秋分祭月、冬至祭天的习俗。北京的日坛、月坛、天坛、地坛就是清代帝王为祭祀而兴建。
竖秋蛋
秋分这天人们会玩一种“竖蛋”游戏，民谚说“秋分到，蛋儿俏”，游戏方式很简单，即将鸡蛋慢慢地在一个平面竖起来，松手，蛋不倒视为成功。其实每天都可以玩，只不过据说秋分这天地轴与公转轨道平面处于相对平衡的状态，竖起鸡蛋的游戏更容易成功。
吃秋菜
秋分当日还有一种时令吃食，叫作秋菜，是生长在岭南地区的一种野苋菜，也叫秋碧蒿。适逢秋分采来新鲜嫩绿的秋菜与鱼片煮汤，称“秋汤”。俗语说：“秋汤灌脏，洗涤肝肠。阖家老少，平安健康。”
添秋衣
此时节，冷空气日渐活跃，气温降低速度明显加快，要注意保暖，及时添秋衣，夜晚睡眠盖好被子，小心腹背受凉；饮食上，注意温和清淡，不要过度“肥甘厚味”，否则易加重或引发脾胃方面的疾病。另外，适当锻炼，尽可能保持心态平和，乐观向上，以克服“悲秋”“秋燥”。
庆秋收
春种一粒粟，秋收万颗子。 “秋分”时节，亦是农业生产上重要的节气，我国大部分地区进入秋收季，秋收、秋耕、秋种“三秋”大忙正当时。这个“秋分”，第三届“中国农民丰收节”，处处已铺开秋收画卷。一寸光阴得一方金黄，丰收，是对每一位辛劳者的礼赞。
诗词里的秋天
咏廿四气诗·秋分八月中
唐·元稹
琴弹南吕调，风色已高清。
云散飘飖影，雷收振怒声。
乾坤能静肃，寒暑喜均平。
忽见新来雁，人心敢不惊？
忆江南
其二
唐·白居易
江南忆，最忆是杭州；
山寺月中寻桂子，郡亭枕上看潮头。
何日更重游！
秋词
其一
唐·刘禹锡
自古逢秋悲寂寥，
我言秋日胜春朝。
晴空一鹤排云上，
便引诗情到碧宵。
山居秋暝
唐·王维
空山新雨后，天气晚来秋。
明月松间照，清泉石上流。
竹喧归浣女，莲动下渔舟。
随意春芳歇，王孙自可留。
再过王辂原居纳凉
唐·周贺
夏天多忆此，早晚得秋分。
旧月来还见，新蝉坐忽闻。
扇风调病叶，沟水隔残云。
别有微凉处，从容不似君。
苏幕遮·怀旧
宋·范仲淹
碧云天，黄叶地，秋色连波，波上寒烟翠。
山映斜阳天接水，芳草无情，更在斜阳外。
黯乡魂，追旅思，夜夜除非，好梦留人睡。
明月楼高休独倚，酒入愁肠，化作相思泪。
点绛唇·金气秋分
宋·谢逸
金气秋分，风清露冷秋期半。
凉蟾光满，桂子飘香远。
素练宽衣，仙仗明飞观。
霓裳乱，银桥人散，吹彻昭华管。
秋分日忆用济
清·紫静仪
遇节思吾子，吟诗对夕曛。
燕将明日去，秋向此时分。
逆旅空弹铗，生涯只卖文。
归帆宜早挂，莫待雪纷纷。
秋分养生
《素问·至真要大论》所说：“谨察阴阳之所在，以平为期”，使机体保持“阴平阳秘”的原则阴阳所在不可出现偏颇。
《素问·四气调神大论》记载，“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴。”
早卧顺应阴精收藏，以养收气；
早起顺应阳气舒长，使肺气舒展。
在起居、饮食、精神、运动等方面相辅相成，协调统一。
平淡饮食
就是饮食上注意多吃一些清润、温润为主的食物，比如：芝麻、核桃、糯米等。秋天上市的果蔬甘蔗、秋梨、柑橘、山药、苹果、葡萄、百合、银耳、柿子等，都是调养佳品。
锻炼后应多吃一些滋阴、润肺、补液、生津的食物，比如：生梨、芝麻、银耳等。
秋分药膳还要善用百合，百合莲子羹、银耳百合羹等都不错。
平缓运动
秋季养生，应以“收”为主。运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目。还可适当进行一些耐寒锻炼和有氧运动，比如：登山、步行、打太极拳、骑自行车、跳舞等。
适当的冷水锻炼对预防伤风感冒、流鼻涕、支气管炎也有一定效果。因此，平时可用冷水洗脸、浴鼻，身体健壮的人还可洗冷水浴等。
平衡衣服
秋季早晚温差大，应根据天气变化和每个人的体质情况，及时增减衣物，预防风寒。但也不必过早“多穿衣”，应注意耐寒锻炼，也就是常说的“秋冻”（阳虚体寒者就不要追求秋冻了，保暖最重要）
秋冬锻炼时，不宜一下子脱得太多，应等到身体发热后，才可脱下。锻炼后，切忌穿着汗湿的衣服在冷风中逗留，以防身体着凉。
秋
分
从秋分起到冬至
白昼渐渐变短
可想你的夜却越来越长
夜渐长
天转凉
好在，碧空万里
秋高气爽
稻谷飘香
蟹肥菊黄
在这美好宜人的时节
愿你依旧热爱生活
愿你在金秋收获硕果
如果觉得《今天21时31分正式进入》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！
