小
二十四节气
满
“小满麦渐黄，夏至稻花香”
今天15点09分
我们将迎来“小满”节气
小满，二十四节气中的第八个节气，也是入夏以来的第二个节气。小满之名有两层含义。一是与气候降水有关，“满”指雨水之盈；二与农业有关，“满”指小麦的饱满程度。夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满，但还未成熟，只是小满，还未大满。
小满过后，天气逐渐炎热起来，雨水开始增多，预示着闷热、潮湿的夏季即将来临。
据淮安气象发布的预报
未来几天 阵雨变得频繁
气温也有小波动
今天下午到夜里多云到阴，夜里部分地区有阵雨或雷雨，东北风4到5级阵风6到7级，今天最高气温28℃左右，明晨最低气温17到18℃。
5月22日阴转多云到晴，偏北风4到5级阵风6级并逐渐减弱至3到4级，最低气温17到18℃；最高气温25℃左右。
5月23日多云转阴，偏北风转偏南风3到4级，最低气温：北部12℃左右，南部14到15℃；最高气温27到28℃。
5月24日多云，偏南风4级阵风5到6级，最低气温18到19℃；最高气温27℃左右。
5月25日多云，东南风4级左右，最低气温17℃左右；最高气温30到31℃。
5月26日多云有时阴，局部地区有阵雨或雷雨，东南风4级左右，最低气温21到22℃；最高气温33℃左右。
5月27日多云有时阴，局部地区有阵雨或雷雨，东南风4到5级阵风6级，最低气温22到23℃；最高气温30到31℃。
“小满”节气该如何养生
小编为您送上健康小贴士
︱饮食
“小满”节气到来，天气逐渐炎热，人体会流失大量水分，所以此时节应注意“清热祛暑”。 淮安市中医院风湿科副主任中医师苏德成提醒广大市民，饮食上要以应季的时鲜果蔬为主，莴苣、青萝卜、西红柿都是不错的选择。还可以适当增加一些祛暑食物，如绿豆、红豆、薏仁等，苦瓜、黄瓜、西瓜都可以适当地多食用一些。
︱运动
过度的户外活动会损伤气、津液和阳气，“小满”时节，人们应保持乐观向上、轻松愉快的心态，选择舒缓的运动方式，可适当外出散步，赏景怡情，时间控制在半小时最适宜。尽量在运动完之后，饮用一些淡盐水补充电解质。
︱作息
“小满”时节，天气渐热，人们容易感到烦躁不安。这个时节应合理安排日常起居作息时间，适当增加午休。广大市民可以选择午睡来安定心神，午睡时间以10到30分钟为宜。此外，晚间可以选择用温热水泡脚，水温不宜过热，否则会导致血液循环加速，影响入睡。
夏季来临
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来源：淮安气象
编辑：周晓舒
排版：倪童童
审校：徐沐
终审：王子杰
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