三个月大的宝宝要睡到15个小时左右，就能保证婴儿的健康和成长。三个月的宝宝睡眠时间短而频繁，很少有长时间的睡眠，即使是晚上，也要醒来几次，对父母来说很难适应这种晚上被迫起床的日子。宝宝的大脑发育不是很完善，就是困了就睡，不知道白天和黑夜，很多宝宝有日夜颠倒的现象，父母们也苦不堪言。但是随着宝贝的长大，会慢慢形成自己的生物钟，这时候父母在一旁给予正确的引导就可以了。
充足的睡眠是保证宝宝健康发育的先决条件之一。一般三个月的宝宝除了吃、拉、哭和短时间的玩耍之外,其余的时间几乎都在睡觉,平均一天要睡16个小时以上，三个月的宝宝每天的睡眠时候是15-20个小时。
妈妈要在宝宝2周大开始，教宝宝区分白天和夜晚，夜晚宝宝醒来或喂奶时，不要跟他说话，室内光线要暗些，让宝宝意识到晚上是睡觉的时间。
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