01.
有时候，工作，学习的时间久了，人就会不由自主地伸懒腰打哈欠。这时候，可能就会有人想，哎，我一定是困了，需要好好补补觉了。
有的人甚至是中午刚吃完饭就开始打哈欠，本来想继续工作，但是觉得自己都累了，打哈欠了，于是就顺势睡了个觉，这一睡就又荒废了一个下午。
02.
其实，打哈欠并不是你累了，也不是因为你困了，想要睡觉，而是因为你的大脑缺氧了。
我们的大脑是个神奇的东西，一旦你出现血氧不足，大脑就会误以为身体进入了缺粮断氧的艰难时刻，于是，就会发动指令，抑制肾上腺素和促甲状腺激素分泌，降低神经系统的兴奋性和耗氧量，自动调整整个机体的新陈代谢，使代谢变缓，耗氧量减少，来适应身体的这种不佳的情况。
众所周知，当我们睡觉的时候，体温降低，新陈代谢下降，人的呼吸和心跳速率都将减缓，耗氧量也会比平时降低50%左右，从而起到与机体相协调的作用，减少能源消耗。这种睡眠时耗氧量减少的情形，可以将其称为“睡眠减耗模式”。
而当我们学习，工作的时间久了，长时间不活动，也没有换换环境，换换空气，就会导致呼吸入肺里的氧气含量降低。
一方面，长时间处于同一狭小的固定空间，空气就不太新鲜了，二氧化碳浓度上升，氧气含量有所下降，相比于开始时，每呼吸一次摄入的新鲜氧气含量有所减少。
另一方面，学习，工作的时间太久，大脑适应了这种稳定的，一成不变的环境，就会发生类似于睡眠时候的降低能耗的生理调控，因为一动不动的情形实在与沉睡时的情形太为相似了。
我们人类经过几千年的进化，为了适应外界多变的环境，减少能源消耗是最有效的“保命措施”。
大脑一心只想着让我们少消耗点能源，于是，就自动为我们开启的类似于睡眠时的“休眠减耗”模式。
03.
当我们伸懒腰时，身体活动幅度不由自主地加大，之前身体的寂静模式被打破，耗氧量要增加，于是，大脑又要开始搞事情来不断适应这种变化了。
而打哈欠就是大脑为此做出的一个最有效的应激反应。
打哈欠时，嘴巴张开，声带后移，喉咙也要打开，呼吸道变宽变深，胸腔和肺腔都要扩张，呼吸加深，外界大量的空气被吸入肺泡里面，氧气量自然就增多了，可以为我们身体活动和新陈代谢补充原料，提高细胞代谢水平和酶的活性。
所以，从根源上讲，伸懒腰打哈欠这一系列的动作是为了缓解我们身体内氧气不足的缺能情况，并不是我们真的困了，想要睡觉了。
有时候该工作还得工作，该学习还得学习，千万不能因此给自己找借口而贪睡，放纵自己。
04.
工作，学习时难免会有些乏味，如果不去休息，甚至有时会出现哈欠不止的现象，很影响效率。
那我们应该怎么做呢？
一般情况下，工作学习1小时左右要活动活动，站起来直直腰，动动腿脚，去趟洗手间洗洗脸，或者是与旁边人聊几句，换个姿势，也换个心情，总比直接睡一下午，打乱自己原有的计划要好的多。
另外，及时喝水也是很重要的。
我之前一直看见我身边的人，有的甚至一整天除了吃饭，几乎屁股都不离座，甚至连水都不喝一口，怪不得整天哈欠连连。
喝水也是保证身体新陈代谢的很重要的一步，可以帮助我们排出体内多余的毒素和垃圾，从而缓解压力和疲惫。
白开水当然是最好的，最有利于提高细胞活性。如果你嫌味道寡淡，可以泡一些花茶，比如说，玫瑰花茶，茉莉花茶，枸杞菊花茶，决明子茶……都是很不错的。
但是，千万不要喝饮料。饮料不仅不能缓解压力和疲惫，还会让人变胖变丑。
想要了解更多身体健康小知识，就快来关注我吧！
如果觉得《伸懒腰 打哈欠竟然不是困了想睡觉？真正的目的是……》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！
