“拖延症”是学习的“拦路虎”，是很多人都有的病，是指在我们自身明明清楚会造成不好的结果，但是还是会去把已经计划好的事情往后推延，说白了，就是不够自律，就是懒。虽然它很普遍，但是它确实给我们带来了许多负面的影响，不仅会浪费时间，还会加重我们内心的负罪感，所以，我们要想成功，还是应该要去尽力改掉这种不好的习惯。下面就让小编来告诉大家如何克服拖延症吧。
一、 制作时间计划表
在现实生活中，我们往往要在同时期处理许多事情，这个时候，我们就可以选择做一个时间计划表了。大家可以在每天睡前花几分钟想一下自己明天要做些什么事，并把他们一条条列下来，做一个计划，对于自制力较差的同学，甚至可以把计划表精确到确定时间及地点。在做完一件事后，可以在那一项前面做一个标记，这样长期下来，我们不仅可以清晰地知道自己每天做了些什么，同时也记录了我们生活的点点滴滴，除此之外，看着自己做的那些标记，还会很有成就感。在处理比较复杂、需要耗费很长时间的项目时，我们可以将它拆分成一个个小项目，根据我们的自身情况，规定每天做多少就可以了。在使用时间计划表的初期，大家会很难坚持下来，这种情况下，大家可以给自己制定一个奖励机制，在完成什么事情之后可以得到相应的奖励，比如说奖励自己一杯奶茶，可以激励鞭策自己。
二、 及时处理，避免琐事积压
在日常的工作学习中，我们会遇见很多随手就可以解决的琐事，大家不要小看这类不急着做也不起眼的小事，它们往往是我们最容易忽略的，若是我们当下不完成，任由积累到后期，可能就会拖垮我们。“不积硅步，无以至千里：不积小流，无以成江海。”好的习惯累积起来会产生正面的影响，同理，琐事累积起来，也会成为学习路上巨大的绊脚石，所以，面对这类小事，我们要养成凡事及时处理的好习惯。比如说，我们平常在做数学题的时候，遇到一个知识点不太熟，那我们就应该立刻去翻书查资料，趁热打铁把它搞懂，而不是把这个问题积攒下去，这样还可以加深记忆。
三、 迈出第一步
俗话说，万事开头难。所以，第三条迈出第一步，也是我们克服拖延症的长征路上最重要的一条。很多时候，我们心里想要去做一件事但是就是不想动，迈出第一步其实对于中“拖延症”毒已久的我们来说是很难的。那么，用何种方式去迈出第一步，才能让我们更容易接受呢？小编的方法是降低对自我的要求，比如说，你想做一张数学卷子，但是你一想卷子那么多，一做就要做一两个小时，突然就懒得做了，在这个时候，你可以降低对自己的要求，你可以告诉自己，就做五道选择题，这样你会觉得任务似乎不是很重，就能够立马迈出第一步了，等到你真正开始做题的时候，可能做题的手感有了就会一直做下去，甚至有可能把卷子直接做完。
以上就是为大家提供的三个可以快速克服拖延症的方法了，一直深受拖延症困扰的同学们赶快收藏起来吧，希望能够对大家起到帮助的作用。
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