其实我们说内心强大，说的是人在面对逆境时候的表现，这个逆境指的是当你遭遇到重要挫折的时候，不会轻易崩溃不会轻易失去理智被情绪绑架。而我们说的被情绪绑架，就是当人们由于外界刺激过度的时候出现的激烈的情绪反应，由于超出了人的心理承受范畴而出现的失控行为。
并不是所有人沉浸在消极情绪中都能冷静得保持自我的，我们常说失恋见人品，怎么样在分手的时候有所风度其实在一定程度上考察的也是人的冷静和自我觉察。当你遭遇到巨大的情感创伤的时候，大多数人的感受是愤怒的委屈的痛苦的，当你沉浸在这些情绪中的时候有可能就会做出和平常的你所相反的行为，人身上的超我的部分就会被弱化。
所以内心强大的人是什么样的，我们有时候可能说是抗压能力特别好的，或者是心理弹性特别好的人或者说是能够在任何情况下保持冷静的人。但是如果是哪一种说法，内心强大的人都是那种在自己遭遇到逆境的时候遭遇到巨大问题的时候，不会被自己的情绪绑架的人，当然她们也会感受到痛苦，但是不会被痛苦牵着鼻子走，反而可以利用这个痛苦作出一些对自己有所帮助的事情。
内心强大的人一般都有这些字眼“果断，坚持，有毅力，成功，优秀，天赋.......等等等等”。其实这个问题应该用辩证法来看。
有一件事我们得明白，在世界上，总是一系列的起起落落，挑战成为障碍，机遇变成胜利。唯一不变的是你，以及你如何处理所有的变化。如果你内心脆弱，你将讨论像暴风中的小舟。但是，那些内心强大的人，能够经受住任何风暴，在风平浪静的时候，能以极快的速度行进。
被人误解时微微一笑，素养；受委屈时，坦然一笑，大度；吃亏时，能开怀一笑，豁达；无奈时，能达观一笑，自信；失落时，能轻轻一笑，洒脱；遇事时，波澜不惊。对人间生老病死都看的淡。……做事给人感动，做人给人念想，给人智慧，给人力量，给人自信，给人快乐！艰难时期时，终归是一个强大的核心才能度过这些艰难的时期。你可以通过一些关键的练习来调整你的内在力量，就像你的身体一样。比如：
1。了解自我
不安全感是一种内在的力量杀手。你的个性是力量的基础。好好了解它。使用像StrengthsFinder和Kathy Kolbe的作品来了解你是谁以及你如何发挥最好的工具。你对自己越快乐，外界对你的伤害就越少。
2。安静时间
世界是个嘈杂的地方。分心和干扰会带走你的心，让你疲惫而打了起来。花时间返老还童，每月留出一天时间彻底摆脱一切。这意味着没有电子邮件、音乐、电视或人。这是一个与大自然连接的好时机，你可以坐在那里思考。只有一个100%的焦点才能平息你内心的混乱。
3。制定规则
浪费的每一点能量都消耗了你的内在力量。为什么做事情的效率和冗余？控制你能控制的东西，这样你就能集中精力在你无法控制的事情上。拿起笔记本。把你的日常任务分成重复的任务和思考任务。然后为重复的任务创建流程和例程。你会对你刚刚发现的时间和大脑空间感到兴奋。
4。混正确的圈子
和错误的人混在一起会耗尽你的精力。他们内心的弱点可以从你的内心吸取生命。与内心坚强的人一起构建你的世界。与庆祝你的人相伴，给你的生活注入积极的能量。对你身边的公司保持残忍和保护。一个酸溜溜的人可以打倒整个社会。
5。控制你的身体
如果你身体不健康，很难感到身体强壮。努力保持健康和吸引人。吃好，运动，穿衣服让你感觉良好。对你的健康保持积极的态度，你可以用你的身体来强化你的灵魂。当然，我与体重斗争（谁不呢？）但我努力为我爱的女人保持坚强和魅力。当你照镜子的时候，让自己感觉良好，这样你就可以一天开始感到精力充沛。
6。创造一个良好的家庭
当你晚上不能回家放松的时候，你每天都开始虚弱的开始。把你的房子整理好。如果你的关系不好，解决它或者结束它。确保你生活在一个让你感到幸福和自豪的家里。你的家应该是一个值得去工作和奋斗的避风港。
7。与你的力量之源连接（悬乎了，但确实存在）
不管你的信仰如何，你可以通过与你的灵性源头连接来获得内在力量。通过祈祷，冥想，或者仅仅是深刻的思考，你可以把自己集中在宇宙中，并且理解你在更大更值得的事情中的角色。把你的核心与周围的世界联系起来，大大增强你的内在力量。
最后，愿我们每个人都能修行成为内心强大的人。
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