人一定要学会爱自己。认真的对自己，不要去做讨好别人的事，因为你不开心，而且可能别人也不领你情。
一个人但凡说要去取悦谁，背后的意思就是：我不高兴，但我希望你高兴，所以我愿意委屈自己，来让你高兴；或者，我愿意假装我很高兴，来让你高兴。
你可以打发自己，但总有一天，你不会再满足于这些敷衍的爱，你想要有一些更高质量的爱。但很可能，那个时候，你会误以为：或许是东西还不够贵，钱花得还不够多，我还应该拿更好的东西取悦自己。
真正的问题不在于价格，而在于，“取悦”本身，就是选择了让自己低人一等。这也是为什么，很多人花了一大笔钱，买了足够贵的东西，去了足够远的地方，吃了足够贵的料理，却用了非常多非常多的时间来自责、愧疚、反悔。因为你的内在，坚信一件事：我不值得这么好、这么贵的东西。我配不上它们。这样地假装爱自己，是很累的。
这就像一个相貌普通的姑娘，突然中了六合彩般，得到男神的青睐。起初当然是欣喜若狂，但接下来呢，可能相处的每一分每一秒，都是痛苦大于快乐。因为她的内心，看到了彼此的差距，否定自己的思绪浪潮滚滚而来，那感觉就好像穿着一件偷来的衣服，害怕真正的主人迟早会找上门，把它拿回去。
这些只是一种爱的假象。你以为你拥有了，但你内心深处，清楚地知道他不属于你。所以，“爱自己”从来不可能今天说起，明天就能做到。它是一条路，一条长长的路。这条路的终点，并不通向某种飞黄腾达，或者是夫妻恩爱。它只通向一个终点，就是：在无人看到、无人知道、无人听到的时刻，你和自己相处得不错。
在众人瞩目时，光芒万丈，却在一个人的时刻，痛哭流涕。很抱歉，那是一种假象。走出家门的时候，体面又傲娇，回到家之后，却丧到不行。很抱歉，那也是一种假象。你是在扮演——我很爱我自己。
我们应该诚实面对自己，我不是完美的。我不是全能的。我不是无所不能的。我没有办法无所不能。我就是一个有着很多缺点、很多恐惧，并且需要很多人来爱我的普通人。所以，我不能喊出：我就活我自己，其他人我管不着、无所谓。
我做不到——这是一种自我欺骗。但我能做到的是，真诚地告诉他们，有些期望我达不到，有些要求我做不了，很抱歉，我不能为你耗尽自己，我必须有所保留，因为我还想好好地活下去。
当你这么去说，这么去表达的时候，你会发现：谁是真正爱你的人，简直一目了然。爱你的人，会立即通情达理地说：好的，是我过分了，我并不知道，这样对你负担很重。我当然希望你过得开心。而那些没有能量爱你的人，时常消耗你生命能量的人，会生气，会愤怒，会指责你，会胡搅蛮缠，会逼迫你妥协。对自己诚实，会让你感觉有些受伤，但这就是必经的过程，去伪存真的过程，向来都是痛苦的。
中国人往往很擅长说一个词，“但是”。我有了很多进步，但是还有很多事都做得不好。我皮肤还不错，但是我身材不好，我牙齿不整齐，我眼睛太小，我腿太粗。我已经很努力了，但是别人还是比我优秀太多。很多人有这样一个疑惑：我在尝试着认可我自己啊，为什么还是觉得自己很糟糕？
很简单，因为你非常习惯地忽略前面，直接把重点放到“但是”上面。这也是为什么，很多父母从来不觉得自己曾打击孩子，孩子却从来没有从父母身上感受到正念。因为，父母想要的，从来都是“但是”后面的东西。这就是一种很可怕的内耗。
在你的内心，有一个从来不知满足的吞噬怪，它吞噬掉了你做到的一切，只看到那些“你做不到”的地方，并且不问理由，不问原因，就是想要。那个高悬的完美的目标，让你的一切努力，都看起来很卑微，因为离目标实在太远了，只有投胎重生，才有可能做到。习惯正念，学会认可自己，是一门学问。学不会，你是不可能真正喜欢自己，更不可能真正喜欢他人的。
正念，不是盲目，盲目到看不清问题。正念，恰恰是一种清醒，一种真正的清醒，知道哪些是我可以做到的，哪些是我做不到的。尽量把今天过得好一点，是我可以做到的。但是，让未来尽在掌控之中，是我做不到的啊。因为，所有人都做不到。享受此刻当下的被爱，是我可以做到的。
人生就像一个房间，每一次你把它收拾好，它总是很快就会被打乱。没关系，重要的不是它每天都干干净净，而是我拥有收拾它的能力。习惯正念的人，就像拥有了一个金钟罩，自动屏蔽负能量，不断不断收集正的能量，直到有一天，把自己活成一个发光体。那么，最后也是最重要的一件事，就是永远要相信：你不是一个人。中国人的生活哲学里，有一个流传颇广的思维方式：不要麻烦别人。这个原则，没有任何问题，人活在世上，自己能解决的，自己能做到的，当然应该自己做。但很多人把它进行了改编翻译成了不要麻烦别人，因为我就是一个麻烦。
自爱，无须刻意讨好取悦自己。那是自怜。自爱，也无须你曲意奉承自己。那是自大。自爱，更无须画地为牢隔离一切。那是自卑。只有慢慢地处理好这些，分辨清其中的差别，你才知道：其实，真正的自我，真正的一个“人”，天然就是不恒定的状态。就和天气一样，不稳定，不完美，不理性，不听话。
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