一个小男孩在幼儿园睡觉的视频火了，只见他一只小手轻轻地拍着自己的胸口，两只小眼睛紧紧地闭着，仔细看，还能发现他的小眉头还皱着呢～
太惹人疼了啊，怎么有这么乖的宝宝呀！
小男孩说，在家里，爸爸妈妈就是这样哄他睡觉的，现在爸爸妈妈不在自己身边，那就自己哄自己睡觉了。
看到这个视频，我就想到了我家娃，他过两年也该上幼儿园了，现在睡觉都是我哄的，他也只要我哄，其他人都不行。虽然离他上学还有段时间，但我也想让他养成自主入睡的习惯，毕竟孩子越大，习惯越不好改嘛～
为此，我做了些功课，有需要的家长可以看看：
1.首先，规律作息是自主入睡的前提
帮助孩子培养规律的作息习惯是非常重要的，小一点的孩子，当他出现睡眠信号的时候，爸爸妈妈可以准确地捕捉到，从而避免孩子大哭大闹。
大一点的孩子，因为养成了生物钟习惯，所以很容易到点就犯困，这个时候父母帮助他自主入睡也要顺利很多。
2.其次，让孩子多运动
我们都知道，多活动能够消耗体能，如果孩子白天多加运动的话，晚上自然睡得香了。
一般来说，只要天气情况允许的话，每天都应该带孩子在外面玩至少两个小时。这对正在长身体的孩子来说也是非常必要且重要的事情。
同时，也因为白天消耗了足够多的体能，孩子们身体上会有累感，也就更容易入睡了。
3.规律的睡眠步骤有益于入睡
这点尤其是对小宝宝来说非常重要，我朋友家孩子那会就是每天8点入睡的。每天睡觉前做的事都一样，7点洗澡，7点半读绘本玩一会游戏，8点拉窗帘关灯睡觉。
一开始也不好弄，大概坚持了两个星期吧，孩子渐渐地就能自己睡觉了。最初，她都会躺在孩子旁边，这样孩子知道妈妈在就会很安心。后来，慢慢的，她不在旁边，孩子也能睡得很香了。
4.独立意识也可以帮助孩子自主入睡
自主入睡，顾名思义就是家长不进行任何干预，孩子也能凭借自己的能力睡着。而这点就是孩子独立能力的一种体现。
如果孩子有独立完成一些事情的能力，能够独处。那么当他自己准备要入睡的时候，即使爸爸妈妈不在身边，他们也不会觉得没有安全感，这就非常有助于他们自主入睡的。
一个全天24小时被大人围在中间的孩子是很难做到独立自主的，只有你的孩子对你足够信任，建立了安全型依恋，才能做到即使自己独自入睡也不会感到恐慌。
妈妈们，你们的孩子是什么时候开始自主入睡的呢？在培养孩子这方面能力的时候有遇到什么难事吗？可以评论区交流一下哦！
我是辰小宝妈妈，一个90后全职妈妈，欢迎一起交流育儿心得！
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