在我国古代，有一句非常经典的话叫“日起而作，日落而息”，但现在物质生活变好之后，有了很多人们可以娱乐的电子产品，如人人都不离手的手机等等，在一定程度上都缩短了人们的睡觉时间。
还有的人，则是把熬夜当成一种常态，可这种方式真的是对的吗？要告诉大家的是，熬夜虽然是现在很多人都会做的一件事，但熬夜属于不良生活习惯之一，如果你近期只是偶尔的需要熬夜，没有关系，身体会帮着你调节。
但对于长期熬夜的人，最后都怎么样了？
经常熬夜的人，变化1：皮肤粗糙
如果你身边就有经常熬夜的人，你可以仔细观察下他的皮肤，经过长期的熬夜，睡眠不足等情况，会让皮肤的水分减少、胶原蛋白流失。
在这种皮肤状态下，就容易出现长皱纹、色斑、黑眼圈、眼袋、毛孔粗大等各种问题。对于女性来说，更在意自己皮肤，就很容易发现这种情况，这也是为什么日常生活中总会说到要睡个美容觉的原因了。
经常熬夜的人，变化2：心情烦躁
经过长期的熬夜，不管你是因为工作的需求需要熬夜，或者是自己追剧等熬夜，熬夜的伤害程度都没有减少。并且，在熬夜的过程中，还非常容易出现内分泌紊乱的问题。
长期在这种影响下，轻则会出现心情烦躁、抑郁等一系列的消极情绪。严重的还会增加疾病的发生危险。在一项研究上还发现，经常熬夜的人，还会因为内分泌紊乱，从而增加罹患二型糖尿病的发生危险。
经常熬夜的人，变化3：衰老加快
对于年轻人，熬夜之后身体修复的会比较快，但对于中老年人，长期的熬夜，本身就已经处于身体开始衰老的阶段了。再加上熬夜这种不良的生活习惯，还会加速身体的衰老。
严重的情况下，熬夜也是会增加我们死亡概率的，会影响机体的长寿。
经常熬夜的人，变化4：伤害心脏
心脏是机体非常重要的器官，而熬夜这件事就属于伤心的事，对于经常熬夜的人，以及每天睡眠时间都不足的人，罹患冠心病的概率都要增加。
同时，在熬夜时，还容易诱发心肌梗死、脑卒中，从而给机体带来更大的威胁。所以，熬夜从多个方面来看，都不是对身体健康有益的事，反而会因为熬夜百害无一利，这样你还想继续熬夜吗？
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