由于现代人的工作和生活压力都是巨大的，而且节奏也变得如此之快，所以失眠已经成为了一个常态，写字楼里面十一点前灯火通明，加班的人不占少数，努力是正确的，但是这种长时间的熬夜给身体带来的伤害可不是一般的小，起初也只是第二天精神状态不佳，慢慢的就会影响到身体上的健康了。
如今受失眠困扰的人是越来越多，那么一般都是什么原因是会引起失眠的呢?
1、环境因素的影响
一个良好的睡眠环境必须是光线比较弱，而且没有太多的噪音，这样才能营造一个舒适的环境，有很多人是有换床不适应的情况，像是出差或是旅行的时候都无法进入到深度睡眠中。
2、压力太大
当一个人处于一个压力比较大的时候，失眠就出来了，特别是现在这个生活和工作都非常快的一个节奏中，总是有做不完的工作，思绪也会过于沉重，心里上的负担也大，所以在睡觉前最好是要将自已放空，关于明天的事情不要多想，不要让大脑处于一个兴奋的状态，不然是很难进入到深度睡眠中的。
3、有病变产生
有些失眠是因为身体出现了症状，像是肠胃问题，以及甲状腺或是抑郁症，这些都会影响到大脑的，从而就没法进入到最佳的睡眠状态，所以一定要及时的查明原因，并且找到相应的治疗方法，从而改善。
要知道睡不好觉，第二天的精神状态是很差的，大脑的运动也得不到充足，那么一般哪些因素会是失眠的原因呢。
1、有些是药物性导致的
2、跟饮食也有很大的关系
3、营养不良，不均衡，也会导致失眠
4、精神上的焦虑和抑郁
5、精神分裂症，异常兴奋
最好是要先了解自已是哪方面的原因造成的失眠，才能更好的对症下药去调整。
其实对于失眠来说，最好不要使用西药，可以利用食疗+物理疗法进行改善。
每晚前做3件事，一觉天亮，睡得比猪还香
第一件事：睡前喝它，睡得更香
可以将玫瑰、桑葚、蛹虫草、阿胶、茯苓、大枣等食材，按照1比1的配比制成茶包，每天晚上喝两杯，可以解郁安神，对于失眠有很不错的调理效果!
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玫瑰：具有清心安神，益气养血的作用;
桑葚：含有丰富的镁离子，可以缓解焦虑抑郁，促进睡眠;
蛹虫草：是唯一“阴阳双补”可以长期吃的养生药材，还有调节内分泌的作用
阿胶：补血之佳品，尤为适宜出血而兼见阴虚、血虚证者;
茯苓：具有益脾和胃，宁心安神的功效;
大枣：具有平补气阴，安神，补气养血的作用
第二件事：用生姜醋进行泡脚
每天睡前，情绪稳定以后，用生姜水混合着醋进行调配，然后加入温水，浸泡双脚30分钟，如果要是水凉了，可以加入一些，最好是泡满半个小时，坚持一个月，你会发现有明显的改善。
第三件事：睡前听舒缓的音乐
睡前听一些舒缓的音乐，先是躺一个舒服的姿势，然后放空大脑，在网上下载一些舒缓适合失眠的轻音乐，这样可以让整个人得到足够的放松，慢慢的进入到睡眠中，能够很好的缓解失眠。
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