人每天都会睡觉这是必然的，但是到底睡多长时间合适呢？生活中你可能会看到有的人，晚上只睡4、5个小时，早上起来还生龙活虎，有的人睡了8、9个小时，上班都萎靡不振，其实这主要受基因的影响，按照正常情况，一个人的睡眠时间大约是7~8个小时，但这个数字随着社会的演变，已经出现变化。
究竟人要睡多长时间才合适呢？国家工业化程度越高，居民的睡眠时间往往越短。睡觉不仅取决于个人的需要，还取决与社会环境的影响，最好的标准取决于你平日睡醒之后的感觉，你醒来之后精神好不好，身体的感觉是否轻松、日常生活会不会受影响。
一般来讲，小孩子需要更多的睡眠，因为他们的身体与脑细胞都在成长。刚出生的婴儿一天当中大部分都在睡觉，而且有较多REM的周期。随着年纪越来越大，睡眠时间会越来越短，18岁以后一直到老年，每天需要睡眠的总数应该是差不多的。
生活中我们经常存在一个误区，认为老年人不用睡那么久，其实这是不太对的。老年人需要的睡眠跟成年人一样，只是老年人的睡眠会变得很浅，很容易被打断，因此白天就常需要补充睡眠。20~30岁的年轻人，8个小时睡眠足够了，下午小睡一会半小时对身体有益，30~60岁，男性需要6.5个小时，女性则要7.5个小时，原因是更年期使睡眠的节奏有所改变。
如果觉得《人每天都会睡觉 可是究竟睡多长时间合适呢？看完你就知道了》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！
