秋季是丰收的季节，不仅有很多秋季时令蔬菜赶着陆续上市，图卖个好价钱，部分秋季时令水果也会赶在冬季来临前，成熟上市。
秋季是吃水果的最佳时候，因为秋季的秋燥感强烈，平常虽能吃肉贴秋膘，吃蔬菜补充维生素，但始终无法把日常的干燥感消减，此时多吃秋季时令水果，却能起到一个“不时不食”的好处，不仅补充水分，滋润心痱，还起到降燥效果，有益身体。
秋季别错过“8种”时令水果，常吃补水润燥，营养价廉，好处多多，本期小鹿列出8种秋季时令水果给大家了解，看看哪种水果最喜欢？
【1】柚子
秋季最不能错过的时令水果，柚子当属第一，是中秋节必备水果，很多家庭常用于供奉探礼使用，营养价值高，含丰富的维生素c、维生素b族及矿物质微量元素，还因含糖量高能耐储存，更被称为“天然罐头”，口感嫩脆酸甜，特别开胃解腻，很适合在中秋时吃月饼吃腻后，来点酸甜的柚子解除油腻感。
【2】雪梨
秋季干燥感强烈，适合多吃水分充足、清爽甜润的水果，雪梨就是其中一种，雪梨肉感甜脆多汁，而且清甜解暑，具有补水润肺效果，能生食还能炖汤，秋季常吃雪梨，能为我们预防秋季容易得的各种呼吸道问题。
【3】柿子
9月正是柿子大量上市的时候，每一个成熟的柿子都软烂香甜，简单尝一口都如在品尝冰激凌，特别滋味，柿子含糖量高，能提供充足的碳水化合物、矿物质、膳食纤维等，虽然平常不能吃过量，也不适宜空腹品尝，但柿子的甘甜多汁，在干燥的秋季不时吃上一两个，还是相当滋润的。
【4】木瓜
木瓜既是水果也是蔬菜，虽然很多人并不喜欢木瓜独有清新洗洁精味，但也无法抗拒木瓜营养价值，木瓜蕴含的木瓜多糖，对抗炎、抗病毒、提高免疫力，还含多种水溶性维生素、黄酮类、蛋白酶等，食疗效果佳，很适合干燥的秋季多吃，强健体魄。
【5】杨桃
杨桃属于亚热带水果，南方售卖比北方要火热，独特的五角星形状，让人不由自主觉得神奇，甜脆多汁口感特好，关键营养价值还非同一般，杨桃含有丰富的核黄素、硫胺素、胡萝卜素、果酸等，对改善和辅助呼吸道问题都有食用效果，还具有一定的美容美白功效。
【6】番石榴
番石榴属于南方的一种代表性水果，别名也叫“芭乐”，含丰富的维生素c、蛋白质、膳食纤维等，虽然含水量一般，但口感清脆无籽，甘甜爽口。
【7】橘子
橘子属于秋季大量上市的时令水果，价格低廉，同时橘子从外皮到内里的橘核，都具有一定的食用价值，好处多多，橘子肉软嫩多汁，水润微酸口感，对促开胃助消化相当有效果，还能缓解口渴，顺气益脾。
【8】冬枣
冬枣属于秋冬两季的时令水果，每到8~10月份，因为树上的枣子已经逐渐成熟，人们都会采摘下来拿去销卖，此时的冬枣不仅新鲜，口感还特别清脆水润，味道清甜深受小孩喜欢，而且冬枣营养价值高，含达19种氨基酸、各种维生素族群等，而且维c含量高，还被称为“维生素王”。
秋季别错过“8种”时令水果，常吃补水润燥，营养价廉，好处多多，平常多吃上述提到的8种时令水果，都能从中补充丰富营养和水分，让身体更滋润更健康，大家还了解哪些秋季时令水果，适合平常多吃？欢迎下方评论，关注小鹿，试试私信小鹿【菜谱】/【家常菜】/【酱料】关键词，来领取7000+各大菜系做法与酱料调配吧！欢迎您分享、收藏、点赞与关注~
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