舒尔特方格训练法，是世界上最专业最普及最简略的注意力训练法，普遍利用于飞行员、航天员的训练。当然，也是学生提高注意力的有效训练法，成人、孩子都适用，特别适合亲子互动游戏。
舒尔特方格，是在一张正方形卡片上画上 1cm × 1cm 的 25 个方格，格子内任意填写上阿拉伯数字 1 ~ 25 等共 25 个数字。
训练时，要求被测者用手指按 1 ~ 25 的顺序依次指出其位置，同时诵读出声，施测者一旁记录所用时间。
数完 25 个数字所用时间越短，注意力水平越高。
让孩子用手指按1-25的次序依次指出其位置，同时朗读出声。
保持每天练习三次（每天的数字排列不同），家长要在一旁做好计时，记录孩子数完25个数字所用时间。
几点注意：
每当做完一次训练，就让孩子的眼睛放松稍做休息下，或者做下眼保健操，或者闭目合眼，不要让孩子的眼睛过分疲劳；
提醒孩子不要顾此失彼，因为一个数字而对其他数字视而不见；
训练的结果是看时间的长短，练习的时间越长，看表所需的时间会越短。孩子们开始练习时，达到不标准是很正常的，千万不可心急。
家长可以降低难度从9格开始练起，逐步帮孩子建立信心。感觉熟练或比较轻松达到要求之后，再逐渐增加难度，千万不要因急于求成而使学习热情受挫。
当25格孩子训练非常轻松的时候，为了激发孩子的斗志，家长还可以继续提高训练速度，制作36、49、64、81的舒尔特表。
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