维生素到底有没有必要补？医生给出准确答案 要看身体是否有需求

维生素到底有没有必要补？医生给出准确答案，要看身体是否有需求

当生活连温饱都无法得到保证的时候，人们对于人生的追求就只剩下能够吃一顿饱饭，而当不再需要为一日三餐担心以后，人们便开始考虑怎样能够让自己吃得更加健康，让营养补充得更加均衡，因为我们每天需要摄入大量的食物，填饱肚子只是最基本的要求，更重要的就是给身体各部位补充足够所需的物质成分，这样才能够保证身体充满活性，每天需要补充的物质主要包括蛋白质，脂肪，糖分，维生素以及各种微量元素。

其实我们身体所需要的营养成分都能够通过日常食物得到补充，但是因为现在人们存在各种不良的饮食习惯，导致很多营养成分供不应求，特别是很多人偏爱各种肉食，而肉食里边所含有的物质基本上是蛋白质脂肪以及微量元素，而维生素主要存在于蔬菜水果里边，所以基本上有很多人体内维生素含量不足，可能短时间内并感觉不到对身体会产生什么伤害，但是时间一长很可能会威胁到身体健康。

维生素到底有没有必要补？医生给出准确答案，要看身体是否有需求

维生素的种类非常多，就我们经常听到的维生素A,维生素B大系列就有很多，它们下边还分很多小的分支，而且我们身体对每一种维生素的需求量也不同，所以并不是所有维生素都需要补充，这具体的还要看身体究竟对哪种有需求，所以我们今天就来根据身体特征对身体缺乏维生素的种类进行明确细分，也希望大家也能够有针对性的补充。

保护血管——补充维生素C

近两年血管破裂，动脉硬化等血管疾病不断出现，而导致这个问题的原因比较复杂，首先可能是日常饮食不规律，摄入太多重油，重辣类的食物，导致血管内油脂以及垃圾增多；还有可能是作息不规律导致血液循环压力增大，当然最重要的还是因为摄入的维生素C含量不足，因为维生素C的主要功能就是清洁血管，增加血管弹性，促进血液循环，所以大家想要保护血管的话，平时可以多吃一些胡萝卜，猕猴桃等维生素C含量丰富的食物。

护肝健脾——补充维生素B

如今因为不良的生活习惯，导致很多人的肠胃以及肝脏以及不堪重负，因为肝脏和肠胃几乎上是两个相辅相成的器官，因为我们吃进体内的每一口食物都要经过肝脏鉴别毒素，都要经过肠胃消化，所以如果想要保护肝脏，增强肠胃活性，平时生活中就应该多吃一些花菜，卷心菜这种富含维生素B的食物。

补钙防脱发——补充维生素D

补钙和防脱发几乎上是当下这个时代全民面对的难题，如果钙元素不足，会导致小孩子生长发育迟缓，导致老年人出现骨质疏松，而维生素D补充不足，就会导致身体对钙元素的吸收能力大打折扣；而原来脱发只会出现在上了年纪的男性身上，但是如今很多年轻人承受着脱发的困扰，而当体内维生素D充足的情况下，会刺激毛囊，不仅能够预防脱发，还能够让新头发的生长速度加快，所以平时应该多吃蛋黄，香菇这些维生素D含量丰富的食物。

营养师观点：其实身体对每一种营养成分的需求都是有用的，而且它们的作用也不是其它成分能够代替的，同时当身体缺乏某种成分的时候，其实身体会发出一些信号，只要是能够及时发觉，并且抓紧进行补充，那么并不会给身体健康带来太大的影响。

如果觉得《维生素到底有没有必要补？医生给出准确答案 要看身体是否有需求》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！