趣味猜猜猜：一人一信一张口（打一字，详情请见文末）
如何在日常生活中获取更多快乐？
在忙碌又疲惫的当下生活中，在我们司空见惯的眼下寻找到快乐的时机是很难的。通过成为一个更好的自我观察者，你将会找到快乐的方法，尝试从你做过的事情里面寻找到更多的快乐吧。
密切关注那些让你自我感觉良好的体验
我是那种比较容易焦虑的人，但是尽管有这种倾向，我还是经常很快乐。
我感觉良好的原因是我注意自己的好情绪，就像我注意焦虑情绪那样重要。我倾向于注意那些，让我感觉良好的，像散步啊，沐浴阳光啊，或者是完成一项拖延已久的工作那种感觉。
了解快乐的形式，让你不那么容易享乐适应。
想到的声音是指你在快乐当中呆久了就不那么快乐了。第40次烹饪饼干成功，不如第1次烹饪成功的时候好吃和快乐，例如，例如当你买了新车，过段时间你就觉得他没那么新奇了。
如果你是一个很好的自我观察者，你就会注意到那些日常生活中的快乐并没有让你感到厌倦。对我来说，三岁时的亲吻和拥抱给我带来的快乐并没有减少，晒太阳和工作仍然让我为自己感到骄傲。
注意当通常愉快的活动的效果减弱的时候。
反过来说，当你厌倦那些通常让你感到愉悦的活动时，要注意，就像你喜欢看电视，但做得太多却变得不那么令人愉快。
如果你发现了这些模式，你就会知道是时候把你的闲暇活动混在一起，尝试一些新奇的东西了。
我经常发现，在这种情况下，尝试一种不同类型的体育活动(例如健身房的石墙)或者和我的孩子一起做一个项目效果会很好。
享受完成一件事的乐趣
早些时候我提到完成家务的乐趣。我不是说你做所有事都会感到满意，但是你试试深化对完成和满意的自我理解。
密切重视你的特殊情绪，比如洗碗是否让你感觉平静，体力劳动的真空是否让你精力充沛，折叠衣服的自然韵律是否让你放松？
注意复杂的情绪体验，并且强化其中积极成分。
我小孩三岁时正处在整天都想玩同样游戏的阶段。例如我喜欢在我房子周围玩寻宝游戏，在这个游戏当中我写下看看这个大豆袋子等线索，然后她就会跟着去了。
无论什么时候我玩这个游戏我都会想这个线索，还有什么新的意思吗？整个屋子我都做过这个游戏了吗？这是消极的方面，但是积极方面就是做个这个游戏，问这些问题，让我对生活怀抱多么大的热情。她玩的这个游戏，本质上是阅读以及问题解决的探索。我的第一反应是负面的，但是我选了积极的。
趣味猜猜猜 答案：恰
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