血栓分动脉血栓和静脉血栓。
血栓是全球前三位的致死性心血管疾病——心肌梗死、脑卒中和静脉血栓栓塞症的共同发病机制。
血栓，被称为“隐形杀手”，默默的夺走人们的生命！
“脚上”出现3种表现，或是已形成血栓，养血管：
1、手脚冰凉
晚上睡觉的时候，身体应该是很热的，但是如果你在晚上睡觉的时间感觉手脚冰凉，这是身体的血液循环受阻导致的。
一旦我们身体出现这种症状，就要考虑是不是由于血栓引起的。
2、小腿粗细不一
一旦，小腿部位，一条腿粗，一条腿细，要高度警惕静脉血栓。
当血栓形成，导致血液如法流过，压力就会导致体液扩散到腿部组织。
以此，导致了腿部明显变粗，平时多注意观察。
3、腿脚麻木
在没有干重活或者是其他情况的时候，总是感觉到出现麻木还伴有些许的疼痛感。
可能是血栓形成，会影响血液的流动，就会出现麻木，严重患者会影响正常的走路。
三种食物少吃，做加速血管的形成！
1，高糖食物
甜食是很多人的最爱，但对于血管来说，过多的糖分却是甜蜜的负担。
一方面，糖会扰乱胆固醇代谢，加速血管收缩，增加血管压力，易堵塞血管。
另一方面，糖还与糖尿病，损伤血管，并形成恶性循环。
2，反式脂肪酸的加工食品
人造奶油、烘焙产品、咖啡伴侣、饼干、方便面、奶茶等等都是富含方式脂肪酸的加工食品。
这些食物吃太多，但却最容易引起血脂异常，造成血栓和血管堵塞。
3，高脂肪食物
高脂肪、高油脂等食物，长期摄入过量会导致脂肪堆积于血管内壁上，会造成血流速度减慢，增加发生血栓的可能性。
预防血栓，养护血管，做好“四个字”！
一：补
1、多粗粮
适当的补充粗粮是很有必要的。
粗粮中，富含膳食纤维，能和肠道内的胆酸、胆盐结合，促进胆固醇的外排，预防高血脂和血液粘稠。
红薯、山药、芋头等，都可以日常补充。
2、补茶饮
淡茶水，是血液的稀释剂，可以预防血液粘稠，还有助于排毒，降脂，改善血管健康。
用华花苗、荷叶、苦丁，三者搭配在一起，泡水代茶饮，即可。
三者搭配，泡水喝，不仅可降脂、改善血粘稠，预防血栓，还可以帮助人体排出更多毒素
二：戒
1、戒熬夜
人在熬夜时，身体会大量分泌肾上腺素，会刺激血管，诱发血管损伤，加上本身患有心脏疾病，更是“雪上加霜”。
熬夜也会降低人体的免疫力，增加多种疾病的发生。
2、戒抽烟
研究显示，吸烟可增加7倍心脑血管疾病患病几率。
尼古丁随着延误进入血液，易引起血小板的黏附和闭塞，促使斑块形成和增大，一旦脱落成为血栓，就会引起心梗，脑梗的发生。
三：动
1、仰卧高抬腿
双腿并拢伸直抬高45度，坚持2分钟后，休息30秒。
高抬腿的动作，有助于血液回流，在一定程度上促进血液循环。
2、动全身
全身放松，做原地小跑的动作。
促进全身的血液循环，制造出能够修复及扩张血管的物质，改善动脉硬化。
四：控
1、控血压
长期的高血压，血管的压力增大，血管的弹性慢慢下降，长期以往血管就会出现损伤，而流经的胆固醇等物质就会堆积在血管破损处。
长期堆积，形成血栓，血管慢慢变窄，增加各种心脑血管疾病的危险发生。
2、控便秘
便秘的人在用力排便的过程中，会引起脑溢血，心梗的发生。
尤其是本来就患有各种心脑血管疾病的人，或是一些老年人，易导致血压骤然升高，对血管产生不利。
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