失去了恋情简称失恋，失恋的痛苦程度因人而异。
有些严重的会开始封闭自己，甚至想死......认为只有死去才能从那种痛不欲生中解脱。
深爱过的人，无论是怎么分手的，都会有一个痛苦的过程，失去的爱分量越重，就越难走出来。从两个人变为一个人的失落，人生没有了向前的动力。
之所以会如此痛苦，很多时候是还不死心，越是有这种想法的人，就越会不停陷入自责，觉得是自己做得不够好，自己不懂得恋爱才导致了分手，开始钻牛角尖，不停地在自己身上寻找原因，寻找自己的缺点，最后越来越觉得自己一无是处，就会情绪崩塌扛不住，甚至在脑子里上演着各种死法。
真的，希望你不要这样糟践自己，世界如此丰富多姿，想要治愈自己，真的有很多方法。
多和朋友交流，散点财购购物，旅旅游，尝试做一些平时想做不敢做的事，开展一段新恋情等等
让自己别再去纠结为什么会分手，别再去追究自己到底哪里错了。
首先放过自己，然后放下过去。
人，为了不出现同样的错误，失败了会去总结经验，去寻找失败的原因，但绝对不是现在。
现在该做的是让自己快乐，不再因为一直想着失恋的痛苦而给伤口撒盐。
如果你无法控制自己不去想，那就尽量能少想一秒就一秒，让自己那颗破碎的心休息一会儿是一会儿。
暂时放下去追究原因的执念，先等自己的心康复起来。
纠结在过去，就会自责，然后不停地贬低自己的价值，慢慢会变得自卑，觉得自己不值得，然后陷入自己是个悲剧的自我怜悯里。一个人开始自己同情自己的时候是最可笑的。
越是在这个时候，就越要努力去发现生活中自己的优点，哪怕多小的事都行。比方说，
*今早自己没有睡过头，闹钟一响自己就自律的起床了
*这顿没有点外卖自己做了饭
*洗完脸后努力的护理了自己的皮肤，让自己看上去好一些
*去小卖店买饮料很幸运中了再来一瓶
*把家里的卫生打扫得干干净净
这些都是你在努力带来的好转迹象，你依然是幸运的，你身上还有很多开心的事。这些积极的举动会强制性的把你从不断消极的情绪里往回拉。
所以，别再把自己泡在失恋的痛苦里，多去寻找你身边每一个好的点点滴滴，让许多许多的新事物进入到脑子里和心里，把失恋的痛苦挤出去。你的过去已经失去了，但是你的未来还有无数种可能。
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