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宝宝从出生到长大，一路上披荆斩棘，经历的无数难关简直可以写成一部打怪传奇。
不论是尚在哺乳期的小婴儿，还是已经开始吃辅食的宝宝们，让妈妈们头疼不已的，永远离不开便秘这个话题。
妈妈们在怀着宝宝的时候，刚刚经历了传说中的“孕早期便秘+孕中期便秘+孕晚期便秘”三步曲，好不容易脱离了便秘的魔咒，现在又开始为宝宝的便秘操碎了心。
宝宝便秘了，香蕉根本不管用
不论宝妈群里聊什么辅食搭配，都会有妈妈问：“孩子便秘吃什么辅食好啊？”
最近天气一直十分寒冷，妈妈们也不再常常带宝宝出门，整天闷在家里，别说是孩子，大人都快跟着一起便秘了。
小萍家的宝宝刚断母乳没到一个月，之前吃母乳的时候孩子也偶尔便秘，情况不严重，小萍也没有多在意，几天就好了。
现在孩子吃辅食，便秘更严重了，小萍每天都给孩子吃香蕉泥，却效果甚微。“不是说香蕉润肠道吗，香蕉泥没少给孩子吃，咋还不好转呢？”小萍可愁坏了。
给宝宝喂香蕉泥并不治便秘
香蕉只是起到辅助功能，等到宝宝已经便秘，香蕉的作用其实微乎其微。
这才叫便秘
宝宝的饮食都是非常精细的，便秘也是常有的事。也有一些情况虽然宝宝排便少，但却未必是便秘了，妈妈们要区分。
有些时候，宝宝因为饮食摄入的少了，可能排便次数会下降。只要宝宝的大便形态正常，宝宝精神状态没有下降，妈妈们就不必担心。
便秘的特征：大便干结，排便费力。如果发现宝宝排便的时候表情很痛苦，并且排出来的大便是几个形态又小又干的硬球，那么宝宝确实是便秘无疑了。
小小年纪为何便秘？
◆ 哺乳期
哺乳期虽宝宝的食物以母乳为主，看似水分充足，不容易便秘，实际上发生便秘的宝宝却不在少数。
1）母乳不足
如果妈妈的母乳喂养不足，宝宝无法吃饱，加上母乳容易消化，排便就会相对减少，长此以往宝宝可能会出现便秘。
建议：
增加母乳喂养次数，来刺激妈妈的乳汁分泌。如果母乳实在太少，不能够满足宝宝的食量，可以选择给宝宝添加奶粉喂养。
2）母乳蛋白质过高
如果哺乳期妈妈的饮食过于高营养，吃的鸡汤、猪蹄汤太多，摄入的膳食纤维太少，乳汁当中的蛋白质就会偏高，这也是宝宝便秘的重要原因。
母乳蛋白质含量太高，宝宝也会便秘
妈妈其实不必补充过多，我们现在蛋白质并不缺少，相比之下更缺少的是维生素。
建议：
妈妈可以少吃浓汤，多喝水，多吃新鲜蔬菜和粗粮，尽量不吃生姜、辣椒等食物，燥热食物会使便秘加重。
◆ 配方奶时期
当宝宝刚开始喝配方奶的时候，非常容易发生便秘。因为配方奶当中蛋白质、脂肪含量比较高，会使大便干燥，呈碱性。
建议：
可以在配方奶中少量添加蔬菜汁，通过膳食纤维的摄入来帮助肠胃蠕动。也可以添加一些米粉，在肠道当中发酵产生的酸性物质，能够促进胃肠蠕动。
◆ 吃辅食后
宝宝开始吃辅食以后，接触的食物种类繁多，导致便秘的因素也更加复杂了。
1）挑食
接触到各种各样的辅食，宝宝的餐食不再是单一的母乳，宝宝也开始表现出对不同食物的喜爱程度。
有的宝宝比较挑食，摄入的食物比较精细，而且品种单一，食物中蛋白质含量过高，碳水化合物含量较低，也很容易导致便秘。
建议：
多给宝宝吃富含膳食纤维的辅食，蔬菜水果和肉类在饮食当中的占比不能低于3∶1，如果宝宝不喜欢吃青菜，可以尝试煮蔬菜粥。
多吃青菜少吃肉
羊肉、辣椒属于燥热食物，尽量要少吃，可以给宝宝多吃谷物类，玉米、小米、薏米都是不错的选择。
瓜果类的水果清凉祛热，我们可以给宝宝适当地吃点哈密瓜、香瓜。
2）喝水少
有很多妈妈会感到疑惑，自己家宝宝膳食纤维的摄入并不少，为什么还是会便秘呢？
如果水的摄入量不够，膳食纤维也是无法充分发挥作用的。简单来说，吃的干粮太多了，水喝的少了，自然容易腹胀、便秘了。
建议：
当宝宝的小便颜色偏黄，就是缺水的表现了，我们需要给宝宝补充水分。适量的温水、凉白开，都是适合宝宝饮用的，可以促进肠道的蠕动和吸收。
一周岁以下的宝宝每日建议饮水量50~100ml，1~4周岁的宝宝建议饮水量100~150ml，如果宝宝不喜欢喝水，可以在水中添加果汁，培养宝宝喝水的习惯。
传统的“秘方”
我们常见的便秘解决办法主要就是吃香蕉、喝酸奶，或者涂抹香油、开塞露。
前者没有明显效果，而且如果没注意吃了半生不熟的香蕉，生香蕉中的鞣酸还会减缓肠胃的蠕动，导致便秘更严重。
涂抹药剂的方法虽然简单粗暴有效果，可是外用的润滑也只是治标不治本。这次用了，下次还是会便秘，而且使用的过程，那叫一个痛苦啊。
▼ 推荐办法
妈妈们可以尝试给宝宝的腹部做按摩，四指并拢放在宝宝的肚子上，顺时针方向轻轻按揉打圈。
顺时针按摩腹部
按摩不但可以帮助宝宝促进胃肠的蠕动，利于排便，同时也有利于食物残渣的消化。
写在最后
小天使来到人间，也离不开屎尿的困扰，需要妈妈来精心守护。
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