失眠的痛苦，大概只有失眼的人才知道。
明明眼睛闭得都抽筋了，翻来覆去，数羊数狗数星星都数疯了，还是睡不着。眼皮睁睁闭闭熬过了一个又一个晚上，晚上睡不了，白天就会莫名其妙就烦躁，容易焦虑。
有些人睡觉老爱做梦，梦多，早晨醒来也忘不掉。有些人是睡不踏实，半夜容易醒，半夜醒了再次入睡很困难。
有些人模模糊糊的睡着了，睡醒起来也不觉得休息好了，反而感到很累。并且非常容易受到惊吓，总是害怕。起床后特别口干，容易忘事。
有时候睡醒了，起床会头晕。这些人是被动的熬着夜，日复一日的恶性循环中。安眠药越吃越多，感觉越来越累，身体状况越来越差。
当然有些人是主动熬夜、明明眼睛很累了，还一直抱着手机不放。这样下去的结果就是会渐渐变成被动失眠。
关于失眠，其实我也写过，简单来说，就是神不守舍，什么意思呢？先说神，白天，我们的神识指导我们工作，生活。我们经常听到别人形容一个人，神采奕奕，神采飞扬，这个”神“我们看不到，摸不着，但是能感受得到，当你看到一个人，就能感受到他的精神状态。“神”非常重要，能决定我们的生活质量。
接下来说”舍“，寒舍，宿舍，鸡舍，其实”舍“就是栖息的地方，房子或者家。”神“栖息的地方是哪里？是心，心藏神。那么，到了晚上，”神“就该守着它的舍休息了，它归位了，我们就会睡得很香，这是正常的状态，但是，当你的「神」到时间回窝了它还在外面飘，它不归位，哪怕该睡觉了，它还独立于身体，带领你清醒，这就是神不守舍。像贪玩的小孩不肯回家。
神不守舍就是神病了，什么让我们的神不能归位？又是什么指导着我们的神？
心藏神的这个心，它并不是指我们跳动的那颗肉质的心，而是指我们的心识，我们常说心神，心神不宁，想念一个人，脑子里都是它，你的神都跑去了他那里，日思夜想，无法工作，无法入睡；情侣之间吵了架，伤了心，伤了神，也会无法入睡；刚买的包被抢了，那更睡不着了……等等。有外来的事情影响了我们的心情和意识，我们就会心神不宁，当天晚上就会老想着这个事情睡不着。
除此之外，心神荡漾，那是遇到了让我们开心的事，我们也可能会因为兴奋开心而睡不着，因为烦恼而睡不着，因为压力太大而睡不着…看，我们的心，并不是那颗肉质的心脏，它其实是我们的精神和意识！
当我们一开始因为外界的事情而伤神睡不着。神收不回来，它就没办法很好的指导身体的气血运行。肝藏不了血，就会气血不足，时间长了就容易不通，气血不通，它就到不了该去的地方，最先影响的就是头面、皮肤、头发，这些都在外面，气血不通，它就偷懒不去涵养最远处，人很容易衰老。然后就从一开始的心理意识失眠慢慢变成病理性的失眠了。
「阳入阴则寐」，如果一个人的血脉不通的话，阳气也很难入到阴里面去。一个人的气血通达，阴阳相交，才会睡得很香甜。不然即使睡着了，阳气突然调皮地跑出来，那你又要莫名苏醒。
身体的状况都是互相影响的，一环没有处理好，就会形成一个越来越糟糕的循环。改善失眠也并非难事，只要找到正确的方向和方法。好的中医不好找，相信大家都有一定的体会，往往喝几个月中药都没有效果的大有人在。
为了让大家少走弯路，不吃错药，我在这里教大家一个比较靠谱安全又行之有效的方法：
1.养生水代替白开水
黄芪20克，茯神，酸枣仁，淮山，各15克，桂圆10克。养生壶煮好后当水喝。
黄芪平时群里讲太多了，大家也都普遍熟悉，这里就不重复写了。
主要说说茯神
茯苓大家比较熟悉，因为我给出的食疗方案，不管是杂粮米糊还是药膳汤，你们都常看到它的出现，但是茯神，可能了解的人就不是很多了。
茯苓为寄生在松树根上的菌类植物，形状像甘薯，茯神是茯苓的菌核中间抱着松树的根的部分，所以特别有灵气。
茯苓和茯神，都是《神农本草经》中木部上品药，什么叫上品呢？最好的东西叫做上品。
《神农本草经》说：
上药一百二十种为君，主养命以应天，无毒，多服、久服不伤人。欲轻身益气，不老延年者，本上经。
上品的药，是没有毒的，它可常年吃，对身体也没有伤害。而且上品“应天”，这是说上品药和清净的天之气相感应，帮助人的“神”稳定，通达苍天清净之气。《黄帝内经》里也有“生气通天”一说，上品药稳定神气格局，又帮助人收顾精气，能让人“神形具备”，所以不老延年。
我们心神不宁，气血不通，也不是一天两天了，是常年积累才形成的，补益也不是一两天就能补上的，所以茯神第一个好处就是对身体毫无伤害，可以令我们“神形具备”，长期都可以用。
明·缪希雍《神农本草经》注疏中提到:茯苓和茯神本为一体，都具有渗湿利水，健脾和胃，宁心安神的功效，只是茯苓入脾肾之用比较多，而茯神入心之用比较多，所以宁心安神。
茯神禀天秋平之金气．所以入手太阴肺经．气平益肺．肺气下降．则心亦下交，得地中正之土味．入足太阴脾经．所以气平味和．味甘益脾．脾气上升．则肾亦上交．盖天地位则水火宁．土金实则风木定．五行相制之道也降中有升．因而心神开朗而光明．肺益．则金生肾水．肝者魂之居．肺者魄之处．所以茯神气平能益肺．肺宁肝和．故能安魂魄．精者阴之华．神者阳之灵．同时味甘益脾．脾和则饮食受纳就没有问题．而人的精神就能得到养护．
要是看不明白以上茯神药用价值的原因，那么你就记住茯神的功效就可以了，主辟不祥．疗风眩风虚．五劳口干．止惊悸．多恚怒．善忘．开心益智．安魂魄．养精神．等因心肾不交．肝木不宁之症．
茯神安神还是蛮厉害的，也是很吉利的药材。心情烦躁，六神无主，用点茯神，心神就能慢慢静下来。茯神单用就很好，但是现在人饮食无节，喝酒熬夜，追剧打游戏等生活习惯让身体过度透支，脾胃虚弱，气血不通，肝肾不足，因此才搭配了黄芪，淮山等药材。
同时酸枣仁味甘、酸，性是平的，能养肝、宁心、安神、敛汗，这味药能够补养心肝之血，而安神定志，最常用于肝胆血虚，不能养心而导致的心烦不眠、多梦、易惊等症状。一般偏于心脾不足，气血两虚。
淮山，平时说的比较多，大家也都知道，药食同源的东西，性平，味甘，具有健脾补肺、固肾益精等功效。
加以桂圆补元气，桂圆也是非常好的一种食物，性温，味甘，具有补益心脾、养血安神的功能。主治气血不足、心悸不宁、健忘失眠、血虚萎黄等症。
2.艾炙印堂，关元，涌泉，各30分钟，艾草能温通经脉，活血行气，让我们的气血运行起来，让我们的”神“回家的路顺畅点，炙完后可以喝一杯上面的补血安神的养生水滋养我们的脏腑。晚上睡觉前再按摩神门穴。如此，神可得守舍归位，自然就能睡着了。
印堂，关元，涌泉这几个穴位，我们平时在会员群和养生群学习的蛮多的了。所以这里也不重复说。说一下神门穴。
神门。神，与鬼相对，气也。即是我们的神识，门，出入的门户也。固名思意，就是我们神识出入身体的一个门口。意指心经体内经脉的气血物质由此交于心经体表经脉。本穴因有地部孔隙与心经体内经脉相通，气血物质为心经体内经脉的外传之气，其气性同心经气血之本性，为人之神气，故名神门。
现代常用于此穴治疗心绞痛、无脉症、神经衰弱、癔病、精神分裂症等。或针或炙，配内关、心俞治心痛。配支正，内关、三阴交治健忘、失眠 无脉症；配大椎、丰隆主治癫狂。
所以与其数一只羊两只羊，不如躺下的时候按摩神门穴，让神归位。
3.煮养生水的药渣，加水煮开后泡脚，30分钟，泡完就上床睡觉。
4.最重要也是最核心的：以上三点，一定要配合做，不要少了哪一步，否则效果打折扣。
我们身边的很多人，平时好像没什么病，虽然总是这不舒服，那不得劲，有些是因为怕花钱，有些是因为去了医院检查也没检查出什么问题。
有些也看过西医，还喝过中药，但都没什么效果，最后都是自己忍一忍，或者咬咬牙就硬挺着熬过去，继续扛着生活的担子。
毕竟成年人的世界，不是老就是小，除了责任和辛苦是自己的，好像其他的和自己都没什么关系了，谁不是一边受伤一边学会坚强的活着，还没有能好好喘口气享受生活的时候，就发现检查出了重大疾病。那时除了躺在病床上支付高额的医疗费外，只能求助忙碌的医生。
而得到的回复，始终都是一句：“我们会尽力。”
所以，趁一切还来得及，趁一切没发生，学点中医，关照一下自己，分出一点时间来给自己，你的身体好了，自然能惠及家人。
当你凝视健康时，健康也在凝视你。这句话绝不是鸡汤，而是主食。
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