宝妈知道为什么要给宝宝添加辅食吗？有的宝妈说因为宝宝越来越大，只吃母乳和奶粉宝宝吃不饱，只能添加一些辅食，还能给宝宝增添一些营养。其实，宝宝吃辅食不只是满足营养和饱腹，宝宝吃对了辅食好处也是很多的。
宝宝吃辅食的好处：
1.促进宝宝生长发育。辅食可以给宝宝提供不同的营养素，还能帮助宝宝长个。
2.促进语言能力的发育。因为不同硬度、不同形状和大小的食物可以训练宝贝的舌头、牙齿以及口腔之间的配合，促进口腔功能、特别是舌头的发育。如果宝宝的咀嚼训练欠缺，还会影响口腔发育，导致发音不清。
3.辅食可以锻炼宝宝手部的精细动作，提高手眼协调能力。
4.提高色彩感知能力，刺激宝宝视觉发育。
5.多个器官协调配合，刺激宝宝大脑发育。
6.如果宝宝从小养成规律，健康的饮食好习惯，可以受益终身。
宝宝辅食怎么吃？
根据宝宝消化道的发育和牙齿的生长情况，辅食应该遵循从稀到稠，从细到粗的原则。最初添加米粉、肉泥、菜泥、果泥，辅食添加1~2个月后，要慢慢过渡到软米饭、烂面条等半固体食物，直至1岁后过渡到颗粒，丁状，条状等小块固体食物，用来磨牙龈，还能锻炼咀嚼能力。例如做：胡萝卜条、黄瓜条、苹果丁，自制地瓜干、磨牙饼干、馒头片。
宝宝长个怎么吃？
3岁内是宝宝长个的黄金期，一定要让宝宝吃主食。辅食要吃油脂，像菜籽油、橄榄油、花生油和核桃油等。有助于宝宝长高的油首选橄榄油，因为橄榄油中的不饱和脂肪酸、矿物质和维生素都很丰富，有很高的营养价值，很适合在发育的宝宝食用。另外，不要忘了给宝宝补充蛋白质，最易吸收的蛋白质首推牛奶和鸡蛋，容易被宝宝吸收。
辅食推荐：
一、蔬菜蒸蛋（12个月以上宝宝）
1.准备食材：鸡蛋，熟米饭、西兰花、胡萝卜、西红柿
2.胡萝卜洗净去皮切碎，番茄去皮切碎，西兰花焯水切碎。
3.碗中打入鸡蛋，搅拌均匀。
4.将准备好的蔬菜和熟米饭放入蛋液中，倒入适量的清水没过食材，搅拌均匀。
5.将蛋液放入锅中蒸熟。
二、芝麻山药条（11个月以上）
1.准备食材：芝麻、山药、白糖
2.山药去皮，切成小段。
3.再把小段的山药切开，切成条状，
4.把山药放到盛有芝麻的碗中，滚一圈，让山药外边均匀地裹上一层芝麻。
5.在烤盘铺上一层油纸（或者烘焙垫），摆上裹好芝麻山药条，放入烤箱烤熟。
6.烤好后的芝麻山药条，沾少许糖来吃，味道会更好吃哟。
宝妈不要认为只要让宝宝吃饱了就行了，辅食中的营养影响着宝宝的身体发育、智力发育、甚至语言精细动作发育等，在宝宝的辅食上，宝妈可要费点心思哦~
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