女人天生爱美丽,尤其关注自己的容颜。每天，很多女性起床的第一件事，就是观察自己的脸色如何，是否娇艳如常，有无苍老痕迹。而出门前，也必定要把自己打扮得美美哒。
但睡眠不充足，常常又会影响到面部化妆的效果。我们经常可以看到，在精致的妆容下，很多女性脸色苍白，黑眼圈浮现，小细纹、浮肿的眼袋隐隐可见。真的不是昨天那个神采飞扬的阳光佳人了！难道睡眠足不足和妆容的关系那么密切？造成妆容功亏一篑的真正源头又究竟是什么呢？
科学研究显示，现代人睡眠不足的一个很大原因，由夜间环境中的蓝光所致！
夜晚的蓝光产生于哪里？它的直接源头，就是我们平时使用的平板电脑、智能手机、电视等电子设备的LED显示屏，由于这些显示屏发光光源的特性，让它们能产生大量蓝光，而蓝光会抑制人体褪黑素的分泌。所谓褪黑素，其主要功能就是使人产生睡意，调节人每天的睡眠、清醒周期。褪黑素不分泌或延迟分泌，人就可能睡意全无，会变得和白天一样精神、亢奋。肌肤和身体得不到正常的休息，就会发生种种问题，反映到面子上，也就不足为奇了。
所以，想要保持良好的睡眠，就一定要在夜间尽可能地减少与蓝光的接触。具体解决方案如下：
解决方案1要避免与蓝光接触，最简单的方法就是养成睡前不玩手机、ipad的习惯，这样就可以使人体正常分泌褪黑素，拥有良好的睡眠。失眠、迟迟不能入睡等状况就能得到很大缓解，皮肤也会一天天变得好起来。
解决方案2第一种方案对离不开手机的刷屏族以及不得不工作到深夜的人群来说，可能难以奏效。这时，选择一副适合自己的防蓝光眼镜，就是最佳的选择了。市面上，优质的防蓝光眼镜，一般由权威机构的眼科医生及学术专家共同研发而成，被科学检测证实有较高的蓝光消减率。刷屏族们在夜晚面对电脑、手机屏幕时，可以通过佩戴防蓝光眼镜，减少蓝光对褪黑素分泌的影响程度，从而降低身体在夜晚的兴奋度，调节人体生物钟，获得良好的睡眠。美丽的肌肤也不知不觉中轻松造就。说了这么多，手机刷屏族们，你们知道如何为自己美颜了吗？
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