在刚刚怀孕时，有很多孕妇都可能遭遇过孕酮过低的危机，这主要还是因为体内的激素分泌不够的原因所导致的，但是对于这种事情也不要觉得没有关系。因为他很有可能会造成流产，如果出现了这类情况，一定要咨询专业的医生，如果情况比较轻微或者只是稍微低一些的话，那么孕妇可以通过食物来进行补充。在怀孕早期这三种食物孕妇要经常吃，既能补充孕酮，还可以缓解孕吐。
黄豆
对于孕妇来说它的作用还是特别大的，特别是他跟一些肉类在一起炖的时候，比如牛肉，鸡肉和鲫鱼，在炖这些汤时可以加一把黄豆，就能够很好的补充孕。，并且也会让这种汤类的营养物质变得更加充足，喝了不光有着滋补效果，还能够疏通乳腺，也会刺激孕酮的分泌，这样可以使宝宝更加安全。
但是孕妇在吃黄豆时也要选择一些新鲜的黄豆，如果是成年豆子的话，效果可能不太明显，甚至还有可能会产生相反的效果。我们可以通过它的色泽跟气味来进行判断，另外用黄豆炖汤的时间也要充足，虽然它的个头不大，但也要炖得软烂，也是需要一定时间的，另外最好在头一天晚上就把黄豆给泡上。
芹菜
很多人都知道芹菜，但可能不知道芹菜有这个效果，这种便宜的蔬菜疗效特别多，首先它可以补充孕酮，其次还能够控制孕妇的血压。在怀孕之前有很多人的血压都是正常的，但是有了宝宝之后血压就会突然升高，其实主要是因为体内的内分泌所导致的。这个时候就可以吃一些芹菜，另外它也能改善胃口。其实有一些人的孕吐特别严重，基本上是吃不下东西的，这个时候我们可以尝试一下，吃一些芹菜就能缓解孕吐。而且在炒青菜时也可以加一些香干，这样味道会更好一些，营养也会更加充足。
黄豆芽
说到这种食材，相信也是大家非常常见的，并且它的价格也十分便宜。别看它的价格便宜，它的效果是特别明显的，最突出的一个就是用来补充孕酮。而且它的热量特别低，所以在这个时期我们不妨多吃一些，不但可以让自己的孕酮水平恢复正常，另外也不会长胖太多，他的做法也特别简单，清炒就可以了。
以上这三种蔬菜可以很好的补充孕酮，但如果缺失比较严重的话，还是要听从医生的建议比较好，采取更直接更优秀的方式来补充孕酮。另外在这期间一定要适当的运动，并且还需要多晒晒太阳。
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