导语：我相信现在很多朋友都特别疑惑，为什么别人老是说自己是肾虚，其实说一个男人肾虚是特别不友好的，那么我们到底应该怎么辨别自己的肾到底有没有问题呢？如果我们的肾有问题，那么我们又应该怎么去保养我们的肾呢，别着急，接下来就让我来带你们get你们的肾好与坏。
一、肾不好的几大特征
1、我们肾不好的人，通常都会感觉到腰痛，这是因为我们的肾是位于我们身体脊椎的两侧，所以如果你的肾有问题，自然会危及到你的腰部，导致你感到腰疼。
2、浑身乏力
当我们的肾功能出现问题时，很多的废弃物就会在身体里堆积，导致精神不振，浑身乏力，但是大家千万不要认为是你一天累到了，因为很有可能就是肾不好哦。
3、尿频尿急
我们肾功能不好，最直接影响的就是我们每天的小便，无论是小便变多还是变少，都很有可能是因为肾功能出现了问题哦，另外我们正常人通常晚上很少起夜去上厕所，如果你每天晚上特别勤的上厕所，那么你就需要注意自己的肾是不是出现了问题了。
4、小便有泡沫
如果我们的肾出现了问题，那么就会导致少量的蛋白质从肾脏流到了我们的尿道里面，每次小便就会产生泡沫。
5、水肿
因为我们的肾是我们人体非常重要的代谢水的器官，如果我们的肾不好，达不到每一天正常的代谢水的量，就会导致水不断堆积，导致人体出现水肿这种情况，如果早上起床发现眼皮手脚浮肿，那么都要考虑到是不是肾出现了问题。
6、不想吃饭
没有食欲，恶心，呕吐，就算是看见自己平时特别喜欢吃的食物也没有任何胃口，这种情况也不排除是肾功能出现问题的可能，极其可能是慢性的肾病，如果大家有这种情况，一定及时就医。
二、如何养肾
1、避免熬夜早睡早起，肾作为人体特别重要的器官，如果出现了问题，那么我们一定要减轻它的工作量，每一天早点睡觉，这样保持身体血气充足，身体休息好了，肾自然也休息好了。
2、运动锻炼每一天多运动运动，锻炼一下身体，减轻我们的体重因为体重过重，也会增加我们肾的工作量，所以我们可以通过适当的运动减肥养肾。
3、少吃含高钾食物，少吃尽量不吃比如，马铃薯，藕，菠菜，鸡肉，苦瓜等含有大量钾的食物。
4、多吃蔬菜水果，新鲜的蔬菜水果对于我们人体是非常好的，而且可以降低人体的血脂等。
5、戒烟戒酒，这个事情小编在很多篇文章都有提到，因为烟酒对于我们人体的危害是各方面都存在的，因此戒烟戒酒是对我们人体来说是非常有益的。
结语：肾功能关系到人体的各个方面，因此我们在平时的生活中一定要养好肾，护好肾，这样才能不被别人说成是肾虚的人，这一类的话语，而且一个很好的肾，对于很多人之间的感情也是至关重要的。所以大家一定要牢牢的记住这些养肾小妙招哦。
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