随着现在的生活节奏加快，有很多不良的生活习惯与饮食习惯会伤害的人体的肝脏，而肝脏是我们人体最重要的排毒与解毒器官，所以在平时日常中我们要注意保护好自己的肝脏，以免使我们的身体健康受到影响。肝脏它没有痛觉神经，若肝脏不好不会那么容易被人察觉。
《黄帝内经》：“肝者，将军之官，谋虑出焉”，肝在人体内主要起到调畅气机和调节精神情志的作用。因此，肝对情志影响最大，防癌当重“肝”。
肝性喜条达、恶抑郁。所以肝最怕“堵”！肝堵，则肝气不舒，会直接导致情志不畅。
要了解肝不好表现，首先明确肝的功能是什么？
1）藏血。
"肝藏血，心行之，人动则血运于诸经，人静则血归于肝脏"，就是说肝具有贮藏血液、调节全身血量的分布和防止出血的作用。“卧则血归肝”，这也是为何不熬夜的原因，熬夜导致藏血不足，容易血虚阴虚等。
2）主疏泄。
疏泄即疏通畅达之意。如果疏泄无能，则肝气郁结，导致肝郁，出现胸胁胀痛，急躁易怒，情绪抑郁等。气郁还可进一步导致血瘀，出现肿块，增生等物理病症。
3）开窍于目。
《灵枢·脉度篇》日：“肝通气于目，肝和则目能辨五色点。”如肝血不足，则有视物模糊，甚至肝火上炎，两眼红赤，很多眼睛的问题常从肝治。
4）主筋华爪。
肝主管筋的活动，从而支配全身肌肉关节的屈伸，而筋又赖肝血的濡养。肝血不足则筋失所养，出现肢体屈伸不利，麻木，痉挛等症。“爪（指甲）为筋之余”，肝血不足则指甲变形，色泽枯槁。
肝不好的人，身体会有3种表现，若你一个都不占，恭喜你的肝很好
表现一：易惊醒易失眠
在您入睡时，哪怕有一点点微小的声音都能把您惊扰吵醒。被吵醒后即使仍然想要睡觉也没有办法再次迅速入睡，只能在深夜辗转反侧，盯着天花板直到天亮。为什么会发生这种情况呢？这是因为您肝火旺盛所导致的。
肝火旺盛的人通常在凌晨一点到三点发生以上症状。另外，肝火旺盛还通常表现为易恼怒，经常为一点小事大发脾气。还表现为口干舌燥，大便干裂等症状。
表现二：起夜多，频繁厕所
您是否经常半夜小心翼翼起来上厕所，害怕脚步声和灯光吵醒家人，害怕马桶轰隆隆的冲水声在寂静的深夜影响邻居？不要单纯固执的怀疑是您的泌尿系统出现了问题，也要考虑一下您的肝是否安好了。
肝脏是人体内非常重要的消化性器官，位于人体右上腹。既能泄胃舒脾，也能促进胆汁的分泌。如果你的肝脏出现问题，影响脾胃正常工作，又阻止胆汁正常分泌，那么您的消化功能必然受到极大的影响。频繁起夜，拉肚子，胃酸胃胀等各种现象接踵而来也不足为奇。
表现三：上边磨牙，下边抽筋
肝可以被称为人体的“化工厂”，它的主要功能是分解身体内产生的毒素。而且在中医学中，“肝主筋”。肝不好，它分解毒素的功能变差，势必会导致毒素堆积，对筋和肌腱产生负面影响，进而会让牙齿磨牙，小腿抽筋等症状。
肝脏的健康与否与睡眠质量联系密切，但是它的功能又不仅限于此，还具有合成功能，能够合成人体所需蛋白质和脂肪。另外，它还参与了免疫与凝血。这么看来，肝的重要性显而易见了。那么我们应该如何养肝，拥有一份健康的体魄呢？
养肝切记“三要”！
第一要：充足睡讲究优质睡眠
肝脏影响睡眠，睡眠也反作用于肝脏。中医讲求“人卧血归于肝”，这是什么意思呢？意思是说当人平躺进入深度睡眠，即我们所说的睡熟了，睡死了的时候，四肢及其他部位的血液才会流回肝脏，开始解毒工作。
如果您睡眠时间少而且睡眠质量差，那您的肝脏能获得的解毒时间将少之又少。长此以往，身体一定会出现大问题。
第二要：保持良好的情绪
生气容易使肝气郁结、气血不畅。对患有慢性肝炎的人尤为不好，很容易引起病情加重。所以我们要减少生气的次数，有一颗宽容豁达之心。一旦生气要多与亲朋好友倾诉交流，及时宣泄怒气，切不可郁结于心。
第三要：减少损耗。
肝血就像一个蓄水池，如果消耗的速度高于补充的速度，肝血就容易不足，导致血虚，早衰。手机让人过度沉迷，遇到一些20多岁，看东西已经有重影了，血耗损过度了。肝要靠血养，结果就是肝功能受损。
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