炎症是人体免疫系统的正常反应，但若无法得到有效控制，不但会损害身体健康，还可能增加肥胖、心脏病和癌症的风险。对此，美国《健康》杂志推荐了14种消炎食品，让消炎更轻松有效。
1使用消炎药的四大误区
误区一：一感冒就吃“消炎药”
家住河西区广东路的阮先生今年30岁，他说，从小到大，只要一感冒就会服用抗菌药物。他认为抗菌药物就是“消炎药”，服用“消炎药”是治感冒的最好方法。在现实生活中，像阮先生这样的人并不在少数，人们不管是流鼻涕、咳嗽还是发烧，只要判定自己感冒了，就爱服用抗菌药物来“消炎”。专家表示，抗菌药物仅适用于由细菌和部分其他微生物引起的炎症，对日常生活中经常发生的病毒引起的炎症，如病毒性感冒是没有效果。另外，对腮腺炎、伤风、流感等患者用抗菌药治疗也是有害无益的。临床上发现，70%的上呼吸道感染和腹泻都是病毒造成的，这种情况服用抗菌药物是错误的。
误区二：久病成医自己开药
调查中发现，市民对于抗菌药物的认识存在误区，把此类药物当成“家庭必备药”，甚至认为自己“久病成医”，治个“头痛脑热”的是件容易的事儿。不过医生提醒，如果不对症下药，不仅病不能治好，还会带来严重的后果。专家表示，在国外，抗菌药物使用必须依照医生处方。在我国，抗菌药物也是处方药，对于抗菌药物的分级和医生分级也有明确规定，关键是使用时要非常谨慎，不能滥用。
误区三：抗菌药越贵越有效
在调查中还发现，有的人稍有感冒、咳嗽，便要求医生为其开抗菌药，甚至一味强调用高价药。此外，有的人认为广谱抗菌药比窄谱抗菌药效果好，这些都是误区。
专家提示，抗菌药物是分级别的，如果一开始就选择新一代高级药物，人体将产生耐药性。长此以往，患者可能面临用抗菌药治疗束手无策的可怕后果。其实，每种抗菌药物优势劣势各不相同，一般要因病、因人选择。对于广谱、窄谱抗菌药物的选择也是因病而异。
误区四：同时使用多种抗菌药
临床医生还经常遇到这样的情况：有的病人使用某种抗菌药物一两天后没有明显好转，就要求医生换用其他抗菌药物，或增加其他抗菌药。
214种食物有助消炎
多脂肥鱼。三文鱼、鲭鱼、金枪鱼和沙丁鱼富含欧米伽3脂肪酸，有助于对抗炎症。
全麦食品。全麦食品含有更多膳食纤维，可以降低血液中体现炎症多少的C反应蛋白水平。
深绿色蔬菜。维生素E在人体对抗炎症中发挥着关键作用，这种物质的重要来源就是深绿色的蔬菜，如菠菜、西兰花等。
坚果。坚果中含有抗氧化剂，能够对抗炎症并修复炎症带来的损伤。
大豆。多项研究表明，大豆中的大豆异黄酮有助消减女性的炎症程度。
酸奶。酸奶含有益生菌，可维护肠道健康，减少炎症。
辣椒。辣椒中的辣椒素已用于一些消炎药膏中。但一些医生认为辣椒所属的茄科蔬菜会加重类风湿性关节炎患者的炎症，因此最好根据自己的症状询问医生。
西红柿。西红柿中含有大量的番茄红素，番茄红素可减轻肺部炎症及全身炎症。
甜菜。甜菜及甜菜根含有大量膳食纤维、维生素C及甜菜红等抗氧化物质，不仅能减少体内炎症，而且可降低癌症和心脏病风险。
生姜和姜黄。多项研究发现，咖喱中的姜黄会抑制炎症的发生，而生姜在作为补充剂食用时，会减少肠道内炎症。
大蒜和洋葱。在实验中，大蒜中的蒜素会发挥类似布洛芬的止痛效果，抑制炎症发生。洋葱中具有类似消炎物质——槲皮素。
橄榄油。西班牙的一项研究发现，地中海饮食的健康多受益于橄榄油的使用，尤其初榨橄榄油，其中的植物性脂肪能够抑制炎症，保护心脏健康。
浆果。浆果中的花青素不仅赋予此类水果丰富的颜色，也显示出强大的消炎功效。有研究表明，覆盆子能够预防动物得关节炎;而蓝莓可以预防肠道炎症及溃疡性结肠炎;草莓也有预防炎症的功效。
酸樱桃。美国俄勒冈卫生科技大学的研究发现，酸樱桃中抗氧化物质含量是所有食物中最高的。动物实验发现，酸樱桃汁可使血管炎症减少一半。
3杀菌消炎吃什么保健品
杀菌消炎吃什么保健品?有长期炎症的朋友，比如咽炎等，需要长期调理的，吃一些杀菌消炎的保健品对身体是非常好的，这样会慢慢调节过来，这样身体就会越来越健康，对于杀菌消炎可以吃一些兆力康蜂胶软胶囊，效果非常好。
兆力康蜂胶软胶囊的作用：
天然广谱抗生素，杀菌消炎(对多种细菌、真菌、病菌有显著的抑制和杀灭作用);
调节血糖、血脂，调节免疫功能和辅助抑制肿瘤;
改善胃肠功能(治疗胃、肠溃疡有良效：蜂胶能调节胃酸分泌、止胃痛);
通过抗氧化、改善微循环等作用，延缓衰老，清除自由基，达到美容目的;
预防和治疗癌症，减癌症患者放疗、化疗的副作用;
促进组织的再生，是烫伤、外伤的促进剂
对于杀菌消炎吃什么保健品，兆力康蜂胶软胶囊是天然广谱抗生素，效果非常好的，大家可以吃一些。
4家庭常备什么消炎药
内服有：阿莫西林，阿奇霉素、罗红霉素、氟哌酸、土霉素、四环素等等，这些是含抗生素的消炎药。双簧消严片、牛黄消严片、穿心莲片、了哥消严片、珍黄丸、银黄片、鱼腥草口服液、双黄连口服液、黄连素片等都是不属于抗生素的消炎药
外用有：红霉素软膏(眼膏)、金霉素眼膏、百多邦等等。注意的是：一般外用的抗生素都是非处方药，可以自己判断和购买。内服多属于处方药，必要凭医生的处方才能购买。抗生素可不要乱用哦!
5上呼吸道感染吃什么消炎药
治疗小儿上呼吸道感染，家长应在医院医生的指导下方可给孩子用药，切勿自己私下用药。小儿上呼吸道感染的用药一般遵循以下原则：
1、一般病例：早期可注射病毒唑及对症治疗。
2、较严重病例，可肌注干扰素，静滴丙种球蛋白及时症治疗。
3、怀疑为细菌感染或合并细菌感染，可口服或肌注抗生素。
4、合并脑炎、兰尾炎以静脉用药为主，合并急性肾炎、风湿热则视病情选用口服或静脉用药。
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