热播综艺《乘风破浪的姐姐》中，有一段小插曲：
在第二次公演比赛中，张雨绮和李斯丹妮分到了一个团。
在一次吃饭的时候，蓝盈盈突然提到李斯丹妮：
“这个舞，你要是有空的话能不能来教教我们？”
李斯丹妮没好意思拒绝，说好呀好呀。
同组的张雨绮回过头，很大声地回应：
“她现在没空。”
原来，节目的排练时间本就有限，张雨绮组同样面临各种困难尚未解决，如果李斯丹妮再去帮助其他组，很有可能耽误本组的进程，所以作为队长的张雨绮，果断拒绝了蓝盈盈的请求。
看到“张雨绮”对竞争者飒爽说不，很多人心里不由一叹，因为很多时候他们不懂得如何拒绝，也很害怕别人讨厌自己。但结果往往是浪费大量时间在无用的事情上，自己身心俱疲。
那么，我们该如何成为“张雨绮”式职场人呢？
你有说“不”的权利
《你是我的命中注定》里面的女主角陈嘉欣，在职场就是这个老好人的角色。
每一个同事的求助，她都会写一个便利贴贴在电脑上，买咖啡、买午餐、打印文件等等，简直是职场保姆。
网上有这样一段话，为什么别人越来越不把你当一回事，因为你太好说话了，什么事情别人一找你就答应，什么东西别人要你就给。这样的你就显得没那么“珍贵”了。
在职场中，如帮同事买杯咖啡，打印文件，或者帮助处理杂事都是比较常见的，但是需要考虑这个事会不会占用你太多时间，你再决定是只做一次，还是一次都不做，直接拒绝。
很多时候我们为什么不敢拒绝他人，因为我们认为拒绝他人会损自己面子，还会伤害他人的感情。
其实，懂得拒绝他人也是一个成功职场人士需要具备的技能。
心理学家威廉·詹姆斯说，人类最深处的需要，就是感觉被他人 欣赏。对于那些安全感低，性格自卑的人来说，为了得到他人的赞扬，他们会使出浑身解数。
千万不要丢掉你的原则和底线，不要承担你不该承担的责任，背不该背的锅，不要牺牲你大量的时间和精力为他人做嫁衣。
太在意别人眼光的人总是走不远，提升自己的核心竞争力，才是在职场立足的关键。
也要有说“想要”的底气
职场是注重工作效率，注重个人价值的地方，并不是交朋友谈感情的场所。
你的价值是为你本职工作付出智慧、精力和时间，而不是为了其他懒惰的同事买单，职场生存法则跟丛林法则一样，创造不了价值的人注定被淘汰，记住你本职该做的事情。
几年前，小付刚进入职场，就长过一次“当老好人”的教训。
入职培训后上岗第一天，领导分配给她不少任务。她们团队有一个比他早来两年的小姑娘，让她帮忙录入一些凭证。她单纯地认为，自己初来乍到，多帮助同事能更好地融入大家，得到大家的认可，下午花了很长时间帮同事录入凭证。
结果晚上做工作汇报的时候，自己的工作没有完成，遭到了领导的批评。
事后，小付的领导语重心长地告诉她：在职场上要想获得尊重，靠的是你的人格和为公司创造的价值，而不是靠你随叫随到可以无原则无底线的帮助人，这样反而会让人觉得你太没有价值了。
也正是这份刚入职的当头棒喝，让小付明白了：想要获得大家的认可，单纯地帮大家做些微不足道的小忙是没有用的。只有拥有核心竞争力，才能真正得到大家的尊重。
在之后的日子里，小付不断精进自己的专业知识，利用业余时间考下了中级会计职称和税务师，工作上积极和老员工讨论专业问题，也会在他们疑惑的时候给到自己力所能及的帮助。
她依然是一名热心肠好相处的女同事，但拥有“底气”的她，才真正拥有了大家的尊重。
毕淑敏说过：拒绝是一种权利，就像生存是一种权利。古人说，有所不为才能有所为。这个“不为”，就是拒绝。
你有说“不”的权利，也要有说“想要”的底气。拒绝不必要的时间损耗，找准自己的核心竞争力，找到职场中自己的立场，这条职场路，你才能越走越远。
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