养生保健并不需要花大量费用去买一些保健品，经常刺激人身体的一些穴位，就能帮助防治多种疾病，达到很好的养生保健的功效。
01.叩击百会穴此动作主要是刺激头顶上的百会穴，叩击此穴有治头痛、降压、安神助睡眠等功效。
02.脚跟踢然谷此动作主要是刺激足少阴肾经的然谷穴，刺激此穴有预防脑血管疾病及排肾毒的功效。
03.拍击肾俞穴此动作主要是刺激人后腰的三焦俞、肾俞等膀胱经穴位。刺激这些穴位有助于预防及治疗泌尿系疾病，帮助强肾固本。
04.腹部穴位拍击此动作主要是刺激人腹部的关元、气海、神阙等保健大穴，刺激这些穴位可调节胃肠功能，对患有糖尿病的人特别适宜。
05.敲打后溪穴（换手）此动作主要是刺激腕骨、前谷、后溪等小肠经穴位，敲打此穴能帮助有效降低血糖、缓解消渴症状、改善下焦等症状。
06.拍打肩井穴（换肩）此动作主要是刺激肩井穴，日常多拍打此穴不但有降压功效，还有助于治疗便秘和肺、心疾病。
07.敲打云门穴（换肩）此动作主要是刺激云门、中府等肺经穴位，有助于治疗支气管、气管等肺系疾病。同时中府穴还能帮助诊断治疗肺癌。
08.对拍手背(换手)此动作主要是刺激阳池、液门、中渚等三焦经穴位，有助于改善脑缺血，维护腰椎、颈椎的健康。
09.撞击虎口此动作主要是刺激人的合谷穴，撞击此穴能够帮助有效缓解晕车、牙痛等症状。还能有效调节血糖。
10.对击大鱼际穴刺激大鱼际穴有强心功效，对于突发心绞痛、冠心病、心悸等引发的疼痛有较好的缓解功效。
11.十指交叉相对此动作主要是刺激人的手指指缝的八邪穴，刺激此穴主要能够帮助治疗手指麻木、牙痛、咽痛、头痛、目痛、烦热等症状。
这么简单又能保健康的小动作，记得要常做哦！
来源：综合中国老干部、网络主编|刘学勤
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