脚臭是由于脚心汗腺多,容易出汗,汗液里除含水分、盐分外,还含有乳酸及尿素。在多汗条件下,脚上的细菌大量繁殖并分解角质蛋白,再加上汗液中的尿素、乳酸,这样就会发出一种臭味。若鞋子不透气,空气不流通,臭味就会越积越浓,臭气异常强烈。
1脚臭的预防措施
饮食预防有的人足汗很多,即使很讲究清洁卫生,足臭仍较明显,必须采取一些特殊的措施,青年人足部出汗过多可能与植物神经功能紊乱有关,可服用一些调节植物神经功能的药物,如谷维素、维生素B1等,一般随年龄的增长,足部出汗过多的现象多数能逐渐好转;如果足多汗与情绪紧张有关,可以用些溴化物等镇静剂。
药物预防如全身多汗者可服少量的阿托品或颠茄合剂。足多汗的人,每晚临睡前用温热水把脚洗干净后,可使用20%三氯化铝溶液、20%乌洛托品溶液外涂,也可使用5%福尔马林溶液外涂。减少足部汗液分泌,保持足部的干燥。
足部卫生1、保持良好足部卫生以减低细菌滋生是个好开始: 每天最少一次以暖和的水及温和的肥皂浸泡和冲洗双足。例如,一个很好的做法就是于回家脱下鞋袜后,随即清洗双足,清洗后要彻底抹干双足,尤其趾与趾之间的位置,减少汗水和过多的湿气。2、在足部洒上爽身粉有助保持双足干爽。3、在足部涂上止汗剂,以减少足部流汗。4、尽量多脱掉鞋袜或穿着凉鞋,让足部的皮肤得以呼吸。5、 要确保鞋子大小适中和多让双足得到休息,因为足部过分受压可加剧流汗。6、保持身体凉快,尤其在天气炎热的日子,因为体温过高会使你全身(包括双脚)流汗更多。
恰当袜子1、穿着洁净的袜子,且是以棉、羊毛或其它吸湿物料制成,且厚而柔软的袜子,以帮助吸走汗水。2、避免穿着尼龙质料的袜子。3、穿着密封的鞋时定要穿着袜子。4、不要再次穿上已弄污的袜子。5、有需要时,应经常更换袜子以保持双足干爽。
恰当鞋履1、穿着以真皮、帆布或其它透气物料制成的鞋子。2、 穿着透风的鞋履(如拖鞋),以代替紧密的鞋履(如靴子) 避免穿着塑料鞋。3、于鞋子内层洒上爽身粉以帮助吸走多余的湿气。4、 经常清洗那些可以冲洗的鞋子(如帆布鞋),并彻底晒干。5、最好不要连续两天穿同一双鞋子,它们需要时间干透 将鞋子放置于通风的地方让它完全干透,如将鞋子放置于室外,并先取去鞋垫,在阳光下晒干。6、假如鞋的臭味即使用除臭的产品亦无法去除,将鞋子丢掉。7、可以在鞋内垫上一层透气除臭的鞋垫,如竹炭鞋垫等以让足部异味不残留,而鞋子则不适宜穿皮质的高筒靴。
2去除脚臭小妙招
产生原因:
1、足部出汗过多
多见青少年,可能是由于植物神经功能不稳定,如情绪紧张引起交感神经过度兴奋,或运动等都可使足部出汗过多。
2、足部的某些疾病
例如足部趾间的足癣等皮肤病。
3、常穿胶鞋、尼龙袜等透气性差的鞋、袜
4、有些人不注意足部的清洁卫生
足部皮肤的温度和汗液形成湿度以及皮屑,构成足部皮肤表面微生物(特别是厌氧菌)滋生、繁殖和腐败的适宜条件,再加上汗液中的尿酸、乳酸等有机物分解,结果导致恶臭。如不注意脚的清洁卫生,更会助长其臭味。
5、多汗
足部多汗,同时汗液蒸发不畅,致使表皮呈白色浸渍状,尤其以趾间最明显,严重多汗可引起水疱、糜烂或角化过度,很容易继发真菌感染而引起脚臭。
6、损伤
皮肤受到损伤后,就会影响皮肤的防御功能使致病真菌更易于侵入和定居,引起脚臭。
7、肥胖
肥胖者更易出汗,趾间潮湿、浸渍而诱发脚臭。
自我治疗:
一、穿通风、透气的棉质袜,每天更换清洗。
二、避免穿胶鞋或不透气之球鞋,最好要有两双鞋换穿,凉鞋是最好的选择。
三、不与他人共穿鞋、拖鞋及袜子。
四、脚底、趾间痒尽量不要用手抓,防传染於手指。
五、治疗勿自动停药,通常应在自觉好了后,继续用药数周,最好是能作霉菌检查及培养,连续三星期都是阴性才算治愈。
治疗脚臭小窍门:
1、在鞋子里面撒脚臭粉,脚臭粉可以抑制排汗令脚部干爽杀死细菌,臭脚的香味还可以掩盖臭味。
2、用冷水和热水交替着泡脚,这样可以让毛孔收缩减少排汗量,减少脚臭问题。
3、把几粒樟脑丸压成粉末,撒在洗干净的鞋内,在垫上一块鞋垫,这样穿时就不易臭脚了。樟脑丸不能直接和脚接触,里面的樟脑丸只要隔周换一次就可以了。樟脑丸能起到很好的抑菌作用,能够杀死因为潮湿而繁殖的大量细菌,这样就不会有臭味了。
4、韭菜洗脚除臭
取一把新鲜的韭菜,洗净切碎,倒在脚盆里,再冲入开水。待水温下降至不烫脚时,双脚放入盆中,慢慢加热水至水漫过脚面,然后双脚互相按摩,一周按此法洗三次。数周后见效。
5、食醋洗脚除臭
每晚洗脚时,取家中食用的陈醋2汤勺,倒入脚盆与洗脚热水稀释,然后双脚搓洗15分钟,一周即可见效。
6、食盐洗袜除臭
脚臭一方面来源于脚汗,同时袜子吸收脚汗后也易发臭。因此,洗袜子时可以在袜水中放半勺食盐(具体时袜子的多少而定)和袜子一起浸泡15分钟左右,然后用洗衣液洗净即可。
小编温馨提示:除了注意平时生活习惯外,饮食上也要注意少吃辛辣的食物。
3脚臭该选什么样的鞋垫
人们选择鞋子时往往比较讲究,但鞋垫似乎越来越被现代人遗忘。其实,鞋垫不仅有利于保持足部的干燥、清洁,还可减缓因长时间站立或行走而引起的脚底酸痛,可预防多种脚病的发生。
市场上的鞋垫种类繁多,从质地来看,常见的有化纤、纯棉、真皮、竹质、亚麻等几种。从功能来看,除了普通的鞋垫外,还有具有按摩、矫形等多种保健功能的鞋垫。怎样才能选到一双最适合自己的鞋垫呢?
很多人喜欢真皮鞋垫,它既舒适,又优雅,非常适合脚部出汗较少的人使用。但真皮鞋垫的皮革老化后会变得僵硬,且真皮鞋垫只会吸臭,不会除臭,吸湿性也没有纯棉鞋垫好。因此,对于那些脚出汗较多,且脚臭比较严重的朋友,最好还是
使用吸湿性能较好的纯棉鞋垫。如果纯棉鞋垫仍旧无效,可以试试活性炭鞋垫或经除臭加工的海绵鞋垫。最好不要使用化纤鞋垫,它吸湿性差,容易产生静电,对健康不利。在气温较高的季节,脚上出汗较多的朋友可以选择吸湿性好的亚麻鞋垫,出汗不多的朋友可以选择竹质鞋垫。
需要提醒大家的是,不要过分迷信保健鞋垫。拿按摩鞋垫来说,人的一只脚上就有几十个反射区,人体的主要器官,如心、肝、肾等,在脚上都有相应的反射区,但鞋垫上的按摩点是“撒网式”的,缺乏针对性,其治疗作用也就可想而知了。如果穿着不当,还会使脚部皮肤增厚,有时甚至会起到副作用。糖尿病患者由于容易并发血管神经病变而引发糖尿病足,脚部皮肤非常容易破损,且破损后不易愈合,因此,糖尿病患者应避免使用按摩鞋垫,应以舒适的纯棉鞋垫为最佳,以免按摩鞋垫摩擦引起脚底皮肤破损、感染。
矫形鞋垫对扁平足及部分脚部轻度畸形有一定的矫正作用,它可以减少脚掌因脚部畸形引起的局部过度受压,减缓脚部疲劳。但矫形鞋垫一定要在矫形师的指导下使用。
选鞋垫时还应注意大小合适,否则也会影响舒适度。鞋垫还应常洗、常换,以免细菌乘虚而入,诱发脚病。
4脚臭的病理原因
引起脚臭的罪魁祸首是一种叫白癣菌的真菌,也就是通常说的香港脚菌,它分解皮肤代谢物后产生难闻的恶臭。
由于脚心比其他部位的汗腺多。脚心每平方厘米有620个左右汗腺,而身体其他部位同样面积仅有143~339个。当人们活动增多、天气闷热、精神紧张、吃辛辣热烫食物的时候,汗液就会大量分泌出来。出汗后鞋内的湿度和酸碱值给细菌提供了一个适宜的生长环境,加上皮肤坏死的角质层给细菌带来的足够的营养,使细菌能够大量繁殖分解角质蛋白并混合汗液中的尿素、乳酸产生难闻的臭味。
产生原因
1、足部出汗过多。多见青少年,可能是由于植物神经功能不稳定,如情绪紧张引起交感神经过度兴奋,或运动等都可使足部出汗过多。
2、足部的某些疾病,例如足部趾间的足癣等皮肤病。
3、常穿胶鞋、尼龙袜等透气性差的鞋、袜等。
4、或是有些人不注意足部的清洁卫生,足部皮肤的温度和汗液形成湿度以及皮屑,构成足部皮肤表面微生物(特别是厌氧菌)滋生、繁殖和腐败的适宜条件,再加上汗液中的尿酸、乳酸等有机物分解,结果导致恶臭。如不注意脚的清洁卫生,更会助长其臭味。
5应该如何判断脚气和脚臭呢
我相信有很大一部分会错误的认为脚气一定会造成脚臭,而脚臭的原因也一定是脚气,其实这个想法是错误的。那么,我们应该如何判断脚气和脚臭呢?
首先脚气是由皮肤的癣菌引起的,一般多见于足部多汗、潮湿或者鞋袜不通气等原因造成的。这种癣菌会通过污染的澡堂、游泳池旁边的地板、公用拖鞋、浴巾来进行传染的。
而脚臭一般都只是有臭味发生,并没有其它特别的症状出现。脚臭则是由于脚心出汗多而引发细菌的大量繁殖所引起的一种臭味,如果鞋子不透气臭味就会更加的强烈。
其次脚气也是维生素B1或硫胺素缺乏症。因为这些东西的缺乏会导致消化、神经和心血管等系统的功能紊乱。
再次脚气患者的脚趾一般都会出现水泡、脱皮及脚趾周边皮肤发白湿润等现象,经常会有奇痒的感觉,痒的控制不住自己的手去抓,严重者可能会终年不愈,平时要多注意脚部的卫生。
如果把脚臭误认为脚气来治疗是不对的,它们之间是有区别的,不管是那一种都要特别注意自己脚部的卫生,这样才能更好的预防它们的发生。
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