现在的人越来越在意自己的个人卫生，当然口腔卫生也是必不可少的。除了早晚坚持刷牙之外还有很多生活中的细节都可以护理好口腔卫生。那么牙齿酸软是怎么回事?牙龈上火应该吃什么?早上起来牙出血怎么办?下面小编就这些问题给大家做一下详细的解答。
1牙龈上火应该吃什么
1、枸杞粥
材料:枸杞子15克,糯米150克。
方法:糯米、枸杞子分别洗净,加水放置30分钟,以文火煮制成粥即可。每天服用1碗。具有滋阴润喉的功效,适用于慢性喉炎咽喉干燥者。
2、甘蔗萝卜饮
材料:甘蔗汁、萝卜汁各半杯,百合100克。
方法:将百合煮烂后混入两汁备用。每天临睡前服用1杯。具有滋阴降火的功效,适用于嗓音疲劳和慢性喉炎,虚火偏旺,喉干咽燥,面红、手足心热者。
3、芝麻红糖粥
材料:芝麻50克,粳米100克,红糖适量。
方法:先将芝麻炒熟,研成细末。粳米煮粥,待粥煮至黏稠时,拌入芝麻红糖稍煮片刻即可食用。此粥气香味美,适用于肝肾不足、头昏目花、肺燥咳嗽等症。
4、胖大海
药性甘淡平和,取1-2颗放在杯子里,用沸水一泡,片刻之间,胖大海就会在水中泡开,似开花状,即可服用。其味微苦不涩,带有清凉之感,可当茶喝。但要注意:胖大海属凉性中药,有虚寒症状者不宜久服。
5、西瓜汁
材料:西瓜半个。
方法:挖出瓜瓤挤汁液。瓜汁含于口中,约2-3分钟后咽下,再含新瓜汁,反复多次,具有清热解毒、促进口腔溃疡愈合的功效。
2早上起来牙出血怎么办
一般情况下，早上起来牙龈出血有可能是有牙龈炎的症状，主要还是没有良好的口腔清洁习惯所导致，长时间持续下去，就会口生异味，就是俗话中的口臭，而且牙龈炎还会发展成牙周炎，牙周炎很难根治，如果不及时治疗，拖下去最后牙齿就会脱落因此早上起来牙龈出血不可小觑。
治疗牙龈炎是迫不及待的，不要等严重了发展成牙周炎就不好了，牙龈萎缩，牙齿脱落是我们都不想看到的，治疗牙龈炎的时候，建议患者去正规的口腔医疗机构做洁牙，清除牙结石和菌斑，养成一个好的口腔清洁习惯，早晚刷牙，饭后漱口，应该每隔半年就应该洗一次牙，时刻关注牙齿的情况，一有不适，及时治疗。
3如何做好日常的口腔护理
养成良好的刷牙习惯：刷牙时间不能少于2分钟。刷牙时间至少要2分钟，每天至少两次，每三个月换一次牙刷。
运动也会引起牙齿问题。剧烈运动可能导致脱水，削弱唾液预防口腔疾病的功能。这样，蛀牙、细菌堆积的风险会增大。而且许多运动饮料含有意想不到的糖类和酸类物质可能会破坏你的牙釉质。
选择针对自己口腔问题的牙膏，口腔膏牙膏中含有的磨料并不都是有害的。很多人认为牙膏中的磨料会损害牙齿。其实，恰恰相反，牙膏中含有的无水硅酸、木瓜蛋白酶等软质磨料，可以抛光并美白牙齿。
吃糖不一定会蛀牙。吃甜食只要及时清洁就没有太大问题。而且，均衡饮食才是健康笑容的关键。比如，常常不吃饭，会导致口腔酸性过大，造成蛀牙与牙龈问题。
在日常刷牙的过程中，可以适当刷一下舌苔，可以有效缓解口臭，异味一些问题。
4牙齿黄怎么办
牙齿美白小窍门一：食醋漱口
使用方法：取食醋一小杯，漱牙，等和牙充分接触后，保持醋在牙齿部位停留2分钟，然后吐出，马上刷牙，你会发现，牙齿很快就变白了。
温馨小提示：这种方法的缺点是对牙齿有一定的损伤，而且牙龈和口感都很不舒服，不适合经常用，偶尔救急用一次。
牙齿美白小窍门二：橘子皮刷牙
使用方法：把橘子皮晒干后，磨成粉，每次刷牙时，和牙膏和橘子皮粉搅拌在一起，然后进行刷牙，有很好的美白效果。
牙齿美白小窍门三：牙膏沾柠檬汁刷牙
使用方法：每次刷牙时，可以用牙刷或纱布、棉花，沾上柠檬汁来刷牙。柠檬汁有很强的清洁作用，能洁白牙齿。而其富含VC可以加固牙齿。
牙齿美白小窍门四：无糖木糖醇口香糖
使用方法：木糖醇是自然甜味剂，可防止牙菌斑，而普通的糖则容易导致滋生牙菌斑。木糖醇还可以平衡嘴里的酸碱平衡并促进分泌唾液。唾液是我们嘴里的天然清洁剂，可以清洁所有缝隙。但是凡事都有两面：唾液可以清洁食物残渣，也会带来细菌。所以想要牙齿美白，一天刷牙两次和饭后来一粒无糖木糖醇口香糖是十分必要的。
牙齿美白小窍门五：花生粉擦牙
使用方法：把花生磨成粉，用时和水搅拌成糊，用牙沾上刷擦抹在牙齿上。花生，富含维生素A、B2、D、E、PP以及钙、铁等微量元素，有很好的滋补作用，被称为长生果，现下流传着很多的美白食谱。对牙齿美白和坚固都有一定作用。
5牙齿酸软是怎么回事
◆牙隐裂：又称牙微裂，它是牙冠表面长期受到慢性损伤出现的小裂纹。容易出现在磨牙。可怕的是，早期往往没有症状，当裂纹渗入到牙体表面下的牙本质层时，就会引起牙酸软、咬物疼痛，到牙髓发生感染时才有自发性痛，最终可发生牙齿劈裂，丧失牙齿。
◆龋齿：其实就是常说的“烂牙”，是最常见的一种慢性疾病。如果得了龋病，又在刷牙、喝热水、咀嚼食物时出现酸软感。那么就意味着龋齿已经发展到中等深度啦，而到了龋齿发展到深部靠近牙髓时，敏感症状才会很明显，甚至在冷热刺激下出现疼痛感。
◆牙楔状缺损：牙楔状缺损听上去很复杂，其实就是因为刷牙方法不对，机械性损伤了牙颈部位，从而出现缺损，让牙本质层外露，很容易就受到外来的刺激，尤其是冷热温差改变刺激时出现敏感症状。需要注意的是，出现自发性疼痛时，意味着损伤已经发展到深部靠近牙髓引起牙髓炎了。
◆牙本质敏感症：由于牙齿的第二层牙本质暴露，同时又有牙本质小管开放而出现的敏感症状，没有自发性疼痛，对温度变化、咀嚼咬合的刺激特别敏感，可有多颗牙会同时出现。
◆牙周病：当牙周炎发展到了中晚期，因为牙槽骨吸收，导致牙龈萎缩出现牙根面外露。而失去保护作用的牙根面，在受冷热温度刺激下很容易出现敏感症状，特点也是多个牙或感觉全口牙颈部酸软，牙齿咬东西时会感觉到明显无力。
◆胃酸返流性牙敏感：消化道疾病也会导致牙齿酸软。患有胃酸返流性食道炎病患往往会同时患有牙齿敏感症，这是由于返流的胃酸腐蚀了口腔内牙齿，引起牙表面脱钙，从而出现牙齿极易受外界刺激感觉敏感。特点是有胃反酸史，在冷水漱口、进食冷热酸甜食物刺激时，感觉口腔内侧牙面的症状更明显。
◆焦虑性牙敏感：你知道吗?焦虑症也会导致牙敏感，部分焦虑症患者总感觉口腔内牙齿敏感、酸软，实际上到医院检查却发现没有酸软的病牙。此时需使用抗焦虑药物治疗焦虑症，牙齿敏感会随焦虑症的减轻而减轻。
◆月经期牙敏感：这种情况往往见于年轻女性。翁志强说，门诊时碰到部分女性患者表示总是在月经期感觉牙酸软敏感、咀嚼无力，牙齿部位不确定，症状有轻有重。但在临床检查时却不能发现明确敏感牙齿。这可能与月经期体内激素水平变化对口腔环境的影响或是月经期精神焦虑有关。
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