晚上很难入睡是什么原因造成的_老人失眠难入睡怎么办

晚上很难入睡是早期失眠症的症状，造成入睡困难的原因有很多，多数是由于精神压力过大所导致的神经衰弱，还有因为肾虚火旺所导致的失眠，睡眠之前脑神经细胞始终处于兴奋状态，就会很难进入睡眠，因为每个人体质不同，所以针对于不同的病情需要才用，不同的辨证施治疗法进行治疗。

1孩子很难入睡应该怎么办

1.白天让孩子使劲儿玩儿，直到精力透支。一到了晚上，孩子自然就睡意。

2.做一些心理暗示。让孩子使劲儿地想象同一个画面，比如是一只白色的山羊跳过了竹篱笆。或者让孩子反反复复地数数，从1数到100，再从100数到1。还可以让孩子反复默诵一首儿歌。

3.让孩子自己玩儿。实在是不想睡觉了，就为孩子安排一些自己能在床上做的事，比如看书，听轻音乐，或者玩玩具，做一些一个人能做的游戏。只要孩子有事情做，就不会老缠着父母，也就不会影响父母休息了。

2晚上很难入睡是什么原因造成的

常见导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。根据传统中医理论，失眠的原因主要为脏腑机能紊乱，尤其是心的温阳功能与肾的滋阴功能不能协调、气血亏虚、阴阳失调等，可以用药用灵芝煮水喝得以调理，改善失眠症状。避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶，少喝酒。

心理治疗对于失眠的治疗也有很大关系。通过解释、指导，使患者了解有关睡眠的基本知识，减少不必要的预期性焦虑反应。

对于晚上很难入睡的患者，在平时生活中应该注意衍生规律的作息习惯，到时间就会发困，自然就会进入睡眠，还药保持心情的平和，对于有些更年期症状导致的失眠患者，可以采取有效的药物治疗，消除一切造成压力、紧张、不安、挫折的因素，恢复正常的睡眠功能。

3老人失眠难入睡怎么办

第一式：十指扣头

动作要领：双手十指张开，两手分别放在头顶处。然后，用十指指腹的螺纹面叩击头部，不拘穴位、不固定位置，有痛感的地方可多叩击几次。由前向后叩击头部，重复进行3分钟。

第二式：五指梳头

动作要领：张开五指，将中指对准头部前半部分头发正中，即督脉循行处;其余四指自然放下，四指分别对准两边的膀胱经及胆经循行处。先用左手当梳，再用右手，两手轮流梳3分钟。

第三式：同揉耳轮

动作要领：拇指和食指同时按揉耳朵，分别从下往上按揉耳轮、对耳轮、按揉对耳轮脚与耳轮脚附近的软骨，各1分钟。

4中医针灸轻松调理失眠烦恼

针灸治疗失眠

夜晚总是难以入睡，可以试试头皮针灸助眠法哦。有些人长时间的饱受失眠的折磨，而且除了失眠，还会有多梦的症状，则严重的影响到平时的日常工作了。

所幸，就医经中医师诊断，并于头皮百会穴、印堂等穴位施以针灸治疗后，上述症状已有明显改善，终能一觉到天亮!

失眠逾3周未改善 恐碍自律神经运作

专家表示，失眠不是病，而是人体的一种病征，但却严重影响患者日常生活。在临床上，失眠主要可划分为入睡困难、睡中易醒，或醒后难以再睡等3大类型。

5治疗失眠的方法

1.自我联想法——想象出一幅美丽的场景

要睡觉了，躺下就不要胡思乱想了，闭上眼睛，脑中只为自己想象出一个浩瀚无垠的宇宙，(或者可以选择自己喜欢的事物)在这个宇宙里什么都没有，只有无数闪亮的星星，你看着这些星星感觉很美很美……慢慢的看着……于是不知不觉你就睡着了。

2.食物助眠法——热牛奶、百合、小米等

睡觉前可以喝上一杯热乎乎的牛奶，不要在睡前喝咖啡、绿茶这类会让大脑兴奋的食物或饮料。晚餐可以加些有助睡眠的食物。

3.自我保护法——抱个抱枕

还有些人是因为严重缺乏安全感导致很难入睡，睡觉的时候喜欢整个人都躲进被窝，或者用其他的方法隐藏自己，对于这样的情况，没有被子的时候可以试试抱个抱枕或者毛绒玩具之类的东西。如果怕黑的，那就在床前放个小夜灯。

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