我们大多听过“气血是生命之根本”这句话，也大多知道气血对我们的重要性。那么，这些耗损气血的事，我们做过的又有几件呢？
01运动不讲究
运动能排毒，特别是能帮助体内有湿气的人，通过出汗把湿气带走。不过，运动排毒只适合阳气充足的人。如果是气血不畅的人，或者饮食厚腻、久坐、思虑过度的人，高强度的运动就不太适合了，反倒会让阳气耗散，让气更虚。
运动其实最适合在白天进行。关于这一点，想必很多人感慨，平时白天没有时间，只有晚上去健身房，看似是弥补了白天运动不足，甚至有的人会专门增加运动量，导致运动后出现极其疲惫的感觉，或者大脑亢奋，睡不着觉等等现象，这些都是对气血的极大耗损。
小测试：出现以下症状，证明你运动有问题了。
月经迟来，量少。
没有食欲，消化不良。
情绪不稳，暴躁易怒易冲动。
失眠、多梦、或者嗜睡，醒来脑袋昏沉。
02饮食方法不当
做个优雅的吃货！都知道细嚼慢咽对胃好，可您知道这是为什么呢？这主要是因为细嚼慢咽可以让唾液充分包裹食物，帮助脾胃消化，那么，当你大口吞咽，吃得又粗糙又快速，可以想象下，在没有唾液充分包裹下的食物，谁在帮助它们消化呢？是的，看到这里，大家心里都有了一个不敢相信的答案——气血。所以，如果你吃饭粗、快，你就要消耗自己的气血去帮助消化，造成一定的气血损失。
收起你的重口味，你喜不喜欢重口味呢？别想歪啦，我是说，爱吃辛辣，味重的食物。其实，越有味道的食物越会调度消耗精气，耗气伤神。而吃粗茶淡饭越有味道，才是身体强健、元气足的表现。
要学学过“苦日子”，老一辈的人常对晚辈说：“你们现在的孩子，吃的好了，精细了，但身体体质太差，可不比我们当年！”不过，老一辈大多数都认为这是因为现在的蔬菜多农药，并且多转基因食品，这种说法不是没有道理，但更重要的是，五谷杂粮。当年很少有白米，细粮，多是粗粮五谷添腹。而五谷最养精气神和气血，多吃，常吃，对身体益处多多。
03拒绝坏情绪
中医养生中有一句话，叫“恬淡虚无，真气从之”。就是说当你自己心情处在一种非常平静状态的时候，你的气血就会正常地运行。相反，我们每起心动念，谋虑也好，忧思也好，生气也好，烦恼也好，都在消耗气血。
04做什么事都火急火燎快节奏
不知道你有没有生活的紧迫感，感觉做什么都要快才跟得上，吃饭要快，坐车要快，说话要快，走路要快……要知道，快就会消耗能量，消耗我们的气，气上不来，血自然难补，所以应该让自己静下来、慢下来，这才是一种蓄积能量的状态，才能够把气血养回来。要知道的是
追求刺激也是消耗气血的。哪些可以叫做刺激呢?瞬间点燃能量，让自己兴奋起来的就是刺激。比方说，喜欢吃麻辣、打麻将、喝冰饮料、玩惊险游戏等，这些做法都是日常寻求刺激的行为很容易透支人体库存的元气。
05敲黑板！首当其冲的最消耗气血的事情--熬夜
这个大家听得非常多了，晚上是养血的时候，你不睡，熬夜怎么可能不气血亏呢?甚至，你以为的疲惫之极了洗澡可以放松也不全是正确的，例如晚上很疲倦的时候洗澡，就是很耗气血的。
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