前阵子流行一个“葛优躺”，姿势放飞自我，很多人都争相模仿，觉得这个姿势太舒服随意，但是大家不知道，一些不良的身体姿势会给健康带来不良影响，比如对于女性来说，一些不良的身体姿势是对乳房健康最不利！
1、注意驼背！
很多人都有驼背的情，而它也是最容易养成的坏习惯，驼背不仅会使人看上去毫无生气、精神颓废，长期下去，很容易在肩部和背部堆积脂肪，看上去“虎背熊腰”，此外，驼背还会压迫女性胸部组织，不仅不利于乳房血液循环，还会导致乳腺增生。
因此，专家建议：女性们平时走路要注意抬头挺胸，不要含胸驼背。
2、不要有抱臂的习惯！
很多人都有抱臂这个习惯，其实，这个动作如果长期保持的话对女性胸部不利，因为长期环抱双臂，会严重加重女性胸部的负担，影响胸部血液循环，对此，建议我们平时应该将双臂自然地放于两侧，平时可以常做做扩胸运动，以改善胸型。
长期伏案伤害女性胸部健康！
对于一些工作族来讲，尤其是程序员、白领这些人群，平时要对着电脑，长期伏案工作，如果不注意，会容易出现乳房闷胀刺痛、导致胸背肌组织酸涩等不适症状，这对这些人群，医生建议女性伏案工作时最好每隔1-2个小时出去走动一下，工作时要保持良好的坐姿(上身基本挺直，胸部离桌沿10厘米)，以缓解胸部的压力，保护好胸部。
正确的坐姿依次是
1、下巴和头收回落肩上，两侧肩胛骨向后收缩,同时大臂稍微外旋让胸打开，同时肩胛骨下沉尽量让锁骨拉平成一条直线。
2、脊椎拉直，让上半身重心落坐骨上，腰腹保持一定程度的收紧来维持脊椎的姿势。
3、脚落在膝盖正前方，双脚，双膝都冲正前方。
这个坐姿如果维持时间过长，一些肌肉会开始疲劳，骨盆会出现不稳定，因此需要考虑将后背靠在椅背上，以正确坐姿为前提。以这个正确坐姿为基础，看手机的时候需要把手机拿高，避免低头。
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