太极拳预备式既是（无极桩），需要注意的地方，很多人都不注意，做起来比较随便，但是其实他非常的关键，传统太极拳从无极桩开始，入静，排除一切杂念，只留练功一念，调整呼吸，放松而自然以一指挥练功，运气推动肢体运动。促进气血的自然流畅，下达脚底涌泉、上达手心劳宫，通百骸达四肢，令下实上虚，一动不动地站在那里，头顶天，脚踏地，身体就有根。
先注意以下几点？
第一点、练功时，不但要身体放松，思想也要放松，做到以松为主，松而不懈，松中有紧。
第二点、练功的路径状态不是精神活动，完全静止，而是静中有动，这种动是大脑相对安静状态下进行的。
第三点、要自然姿势呼吸，一手都应该在自然的前提下进行，所谓：练功贵在自然。所以为什么练拳不放音乐？
第四点、注意上虚下实，含胸实腹，气沉丹田，才能清明无耳，耳聪目明，下实才能补充肾。
预备式（无极桩）身法
一，两脚与肩同宽，平行站立
二，膝关节微微弯曲，身体重心放在两腿中间
三，圆裆不要夹裆
四，敛臀收尾闾
五，收胯，不要让小腹向外突出
六，松腰命门外凸
七，含胸拔背
八，垂肩即两手自然下垂
九，舌尖轻轻的抵触在上腭
十，虚灵顶劲，要使头部不前倾后仰，左歪右斜，不能使脖子发僵，保持头部正确
十一，全身肢体放松，大脑放松，排除各种杂念，保持安静状态
以上这些重新再慢慢审视头脑松，肩松，沉肩垂肘，含胸拔背，松腰腹，臀部松，两腿松，膝松，足松，松驰如肉之欲坠。“形正则气顺，气顺则息宁，息宁则心定”，桩架正确，才能开始太极起势。
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