概述
很多女性来月经的时候都会出现乳房胀痛的症状，即使不用手去触碰乳房，疼痛的感觉也是异常明显。月经期间乳房胀痛是属于生理性乳腺增生，不过月经过后乳房胀痛的症状就会消失。虽然说月经乳房胀痛不会给身体带来身体危害，但是会严重的影响到女性的生活质量，因此，缓解经期乳房胀痛是非常有必要的。那么，经期乳房胀痛缓解方法是什么呢？通过下文一起来了解一下。
步骤/方法：
1、 经期出现乳房胀痛可以通过按摩来缓解，女性在空闲时间可以轻轻按摩自己的乳房，每次按摩五分钟左右，这样可以使过量的体液回流到淋巴系统里面，按摩的时候还可以适当的涂抹一些肥皂在乳房上，只要用手指在乳房上打圈，接着在按压一下乳房，这样可以大大的减轻乳房胀痛的症状。
2、 热敷也是可以缓解经期胀痛症状。女性可以煮一锅热水，然后将毛巾弄湿，放到温度差不多的时候敷在自己的乳房上，这个时候乳房的疼痛会缓解很多。如果乳房胀痛症状比较严重，可以采用热敷和冷敷的方法互相交替，这样可以快速的消除乳房不适感。
3、 女性来月经五到七天的时间，一定要避免食用高盐的食物，因为高盐的食物会导致乳房变得胀痛。要多吃谷类或者低脂高纤等食物，养成良好饮食习惯，控制好自己的体重，避免身体过于肥胖，也要远离咖啡，这样可以有效缓解乳房胀痛的症状。
注意事项：
女性月经期间出现乳房胀痛不用服用任何药物，如果女性感到很难受，可以通过自我按摩的方法来缓解乳房胀痛，如果乳房长期出现胀痛感，那建议女性最好到医院做乳房检查。
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