有哪些原因会导致失眠呢

概述

说到失眠那真的是最让人头疼的事之一了，晚上睡不好，整个晚上是那么的漫长，而且白天精神一点也不好，主要的还是睡眠不足容易得各种疾病，引发很多种让人头疼的事，有些人认为失眠并不算是疾病，其实这是一生错误的想法，殊不知，失眠直接导致人的气色不好，眼睛布满血丝，白天精神不正常，恍惚不定，工作上的失误，那么失眠是怎样导致的呢。

步骤/方法：

1、 失眠的原因有好多，比如说人的压力过大，思想太复杂，想的事太多，这就容易导致人的精神过大，失眠也成了常有的事，还有就是环境问题，房间里的灯光太强烈，直接刺激到眼睛，也成了失眠的罪魁祸首。

2、 如果打的人长期生活在一个压力生活中，脑子里的想法也很多，那么失眠就是难免的，对于这一类人睡前的时候听一首舒缓的音乐，有助于睡眠质量的提高，不要喝茶，茶是增加兴奋的，喝了更加睡不好。

3、 对于失眠的人白天不要睡太多的时间，晚上有条件的话用热水泡脚，也可以喝些小酒来助睡眠，看电视也不要看太刺激的，淆头脑很清醒不利于睡眠，反而更容易失眠，比如那那些夜总会的地方去阴阳怪气会对大脑有刺激，不利于睡眠。

注意事项：

失眠的人不要喝茶，茶是含有兴奋剂的，晚上不要看刺激片，如果真的是好严重的话建议去医院治疗，切忌不要吃安眠药，会产生依赖作用的，更不利于身体。

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