现今社会发展越来越快，人们的生活节奏越来越快，工作、家庭以及生活的重担全部压在一个人的身上，白天精神萎靡，夜晚也是辗转反侧。长此以往，失眠便变成了现代人的生活常态。与此同时，失眠也正在不断消耗我们的身体，侵蚀我们的健康。
要知道，正常的睡眠可以补充人体的能量，增强自身抵抗力，促进人体的正常生长发育，使人体得到充分的休息等。它能够帮助我们身体达到更好的代谢，让我们拥有健康的身体和充沛的精力，对于保护人的心理健康与维护人的正常心理活动起到极其重要的作用。
长期失眠会导致人们的身体免疫力下降，进而加速衰老，缩短人的寿命。严重的，甚至会造成大脑皮层功能失调，引起植物神经紊乱，严重者形成精神病、神经官能症等疾病。失眠是我们非常常见的一个问题，而植物神经紊乱对于我们而言，却不是那么熟悉了。但是大家不知道的是，这两者之间，还有着一些联系。失眠便是可能导致植物神经紊乱这个问题反生。
植物神经紊乱失眠性：
失眠、入睡困难、早醒、多梦、睡梦中容易惊醒、睡眠质量差、似睡非睡一点动静动能听的到、醒后不解乏、总感觉睡了还不如不睡、精神不振、周身乏力、记忆力下降、丢三落四、注意力不能集中、思维迟钝。
这类疾病是非器质性病变，各种检查又无异常发现，常被误认为病人没病。但由于病人存在心里和精神的障碍，个性有一定缺陷，处理工作、生活或人际交往的问题常缺乏信心或不能适当处理，也容易因一些精神压力或刺激使病情加重。因此应给予理解和体贴，尤其亲属、同事和领导应纠正错误认识，帮助病人尽快摆脱疾病和折磨。患者可以从以下几方面调整自己：
1、保持良好的心态，正确认识自己
对自己的身体素质、知识才能、社会适应能力等有自知之明，尽力避免做一些力所不及的事情，或避免从事不适合自己精神和体力的活动，好高杞人骛远、想入非非、杞人忧天
2、合理安排饮食，补充身体所需营强
人体缺少营养，身体血气运行就不畅，脾胃失调会导致疾病的发生。合理的饮食和充足的营养是保证人体生长发育的必要条件。因工作操劳过度，没有注意好日常的饮食营养，容易导致身体体质的下降。我们不能因为工作而忽视自己的一日三餐，既要工作好，也要吃好，身体好才是做好工作的保障。常言道身体是革命的本钱。
3、坚持体育锻炼，增强自身体质
只要拥有健康的体魄就不怕疾病。日常生活坚持锻炼可以有效的增强身体素质，提高抵抗疾病的能力。人们可利用闲暇时间，参加各种体育活动。
4、劳逸结合，起居有常
肌无力的发病与过度劳累有很大关系，该病患者往往与劳累过度，用眼过度，日夜操劳，或因奔波而起居失常，耗伤气血，体质下降外邪乘虚而入导致本病发生和发展，因此本病患者在恢复过程中，一定要起居有常，劳逸结合，只有这样才能配合苭物治疗，逐步增强体质，早日恢复健康。
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