原标题：炎夏养生须谨记：一觉、二瓜、三汤，安心度过整个 夏天！
“ 春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾”，中医有“心通于夏气”之说，一年之中，心与夏的关系最大！
夏至过后，温度高，湿度大，热扰心神，使人心烦易怒，坐卧不安。而此时，人体代谢加快，血液循环加快，相应心脏负担加重。
对于心脑血管病患者，此时，血管扩张，回心血量大大减少，再加情绪不稳、喝水少等原因，很容易诱发心肌缺血，导致心肌梗死、心绞痛等冠心病的复发和加重。
炎夏养生一定要抓住：一觉、二瓜、三茶、四穴
中午要睡个“养心觉”
调查研究表明，每日午睡半小时者比不睡者冠心病死亡率少30%。其原因与午睡时血压下降、心率减慢，与白天的血压高峰出现一段低谷有关。
午睡的4个好处
1、有效“养”眼
2、修复身体免疫功能
3、修复皮肤
4、延缓衰老
注意事项：午睡时间不宜过长，一般半小时到一个小时足够。
夏季多吃2种“养心瓜”
1、冬瓜
冬瓜含水量最为丰富，高达96%，钾元素含量也相当高，每100g含钾量为130mg，属典型的高钾低钠型蔬菜，钾是人体中非常重要的一类营养素，补充钾元素可以将体内多余的钠排出，保护心脏功能、补充水分、消肿利尿都非常好。
2、苦瓜
苦瓜中钾的含量高达256mg/100g，具有利尿排钠、降血压、保护心血管的作用。苦瓜中所含的苦瓜皂苷，能够降低甘油三酯和胆固醇浓度，减少动脉硬化，进而减少高血压的发生。苦瓜中还含有类似胰岛素的物质，有降低血糖的作用，是糖尿病患者的理想保健食品。
平时多喝3种“养心茶”
1、菊麦养生茶
方法：10朵雪菊，10粒麦冬，20克炒麦芽，每天配上这三味中药，用开水冲沏，代茶饮用即可。
功效：夏天心火旺，很适合菊麦养生茶。该茶药性平和。
2、金银花茶
方法：金银花20g，水煎或泡茶饮用。出现上火、感冒等情况才可服用，症减药停。
功效：金银花茶有清热解毒、疏风散热、抗病毒的功效。其药性寒凉，比较适合夏季饮用。
服用禁忌：虚寒体质或久病不愈者慎用。不分季节与体质长期饮用，会造成脾胃负担。
3、三叶茶
方法：取荷叶、竹叶、薄荷叶每种3-5克，或者者任选其中的一种（荷叶、竹叶用5-10克，薄荷叶5克即可）泡茶喝。
功效：特别适合夏天养心清暑，味道微苦，有清心火、养心和消暑的作用。
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