月子坐不好会怎么样呢?月子没坐好会落下很多病根，比如肩膀疼，腰疼，腿疼，牙疼等等，严重的还会有腰椎问题。其实产后疼痛能预防的吗，下面我们一起来看看专家说说关于产后疼痛能预防的知识吧。
1产后六种疼痛如何护理
产后六种疼痛如何护理。怀孕对于女人来说，带给女人无限幸福的同时，也带来了对于女性身体健康的损害。不光是在怀孕期，即便是在产后，新妈妈还将面临很多“考验”。以下这六种产后常见的“痛”，新妈妈们该如何止痛呢?
第一痛 刀口痛
蔡菁在生宝贝时，由于会阴部过紧使胎儿难以出来，医生只得把阴道口剪了一刀。
现在，生完宝贝已经好几个月了，可刀口处却是隆起的，按压一下还挺疼。蔡菁心里觉得挺别扭，为什么别人的伤口都不是这样?自己这是怎么回事?
疼痛之秘：
刀口愈合后还是隆起，并在按压时有疼痛感，可能是形成了疤痕疙瘩。一般来讲，刀口的疤痕组织主要成分是胶原纤维。经过一段时间胶原纤维会被分解、吸收，从而使疤痕组织变软、变小，疼痛感减轻或消失。但有少数产妇天生属于疤痕体质，即伤口在愈合阶段胶原纤维合成过多，致使疤痕肥大，形成高出皮肤并在按压时有疼痛的不规则硬块，也就是疤痕疙瘩。
制痛对策：
1、应尽快请医生仔细观察一下，确定刀口是否形成了疤痕疙瘩。如果形成可在局部外敷“康瑞保”药膏，以减轻疤痕疙瘩及不适症状。不过，最好在医生指导下使用药物。
2、如果疤痕特别严重，可去医院做手术把疤痕切掉，再用特殊材料重新缝合刀口。
第二痛 手腕痛
倪娜在月子里就开始给宝贝换尿布、洗衣服，还闲不住地做其他家务。最近，她觉得手指和手腕经常又酸又痛，尤其是在写字、拿筷子、举杯子、拿奶瓶时更厉害，有时还会在睡眠中疼醒。倪娜不知自己的手指和手腕为什么会这样痛，到底出了什么问题?
疼痛之秘：
孕妇在分娩时，皮肤的毛孔和关节被打开，加之产后气血两虚，一旦受凉风寒就会滞留于关节肌肉中，引起“月子病”。加之给宝贝换尿布、喂奶及做其他家务，会造成肌肉关节的损伤加重，致使手指和腕部的肌腱和神经损伤，引起“伸腕肌腱炎”和“腕管综合症”，出现手指和手腕疼痛。
制痛对策：
1、产后注意身体保暖，不要过早使用凉水做家务。平时，洗手、洗脚、洗脸注意使用热水，避免接触凉水。
2、照料宝贝不要过于劳累，当手腕和手指出现疼痛时一定要注意休息，照料宝贝的事最好请他人暂时代劳。
3、月子里少吃酸辣等刺激性食物，少吃香蕉，少饮啤酒。
4、在刚感到疼痛时就应及时去看医生，并在医生指导下用药，首选养血祛风、散寒除湿的中药。
5、在手腕和拇指剧痛之后，每天坚持做伸屈锻炼。但不要随意用力按摩疼痛处，必要时采用超短波或红外线进行理疗。
第三痛 大腿根痛
谢岚生完宝贝已经半年了，眼看着自己的身材比怀孕前粗了一圈，可她也没怎么去做形体恢复训练。因为，自生了宝贝后她一直感到大腿根部有些疼痛，直到现在。如果再不进行训练，身材真的就快像“大妈”了。搞得谢岚心里好着急，不知如何是好?
疼痛之秘：
如果分娩时采取的是剖宫产，进行硬膜外麻醉穿刺时一旦损伤神经根，就会在手术后出现大腿根疼痛和麻木感;如果在产后发生了盆腔感染，大腿根部也可能会出现疼痛，但只是在按压时出现，局部并无疼痛感。此外，产后形成下肢静脉血栓也可引起大腿疼痛。
制痛对策：
1、及早去医院骨科确诊，观察是否骨科疾病所致。如果不是，及早找出其他疼痛的原因，以便尽快采取相应的治疗。
2、如果是神经根被损伤，最好去看神经科医生，采用理疗或维生素B12注射治疗;如果是盆腔感染所致，积极治疗原发感染;如果是深静脉血栓引起，抬高疼痛侧大腿，同时进行抗凝和抗炎治疗。
第四痛 性交痛
云琳未生宝贝前，与丈夫的性生活非常和谐、顺畅，这更增进了夫妻之间的感情。可自从生宝贝时做了会阴侧切后，每次性生活后都使她觉得阴道口有些疼痛，以致害怕与丈夫过性生活。她不知道为什么会这样?
疼痛之秘：
如果侧切伤口范围不是很大，也不是很深，又未发生感染，通常都能愈合很好。缝合阴道壁的肠线一般在产后10天左右脱落，形成的疤痕表面柔软，不会有明显不适感，也不会对性生活造成影响。但是，如果侧切伤口发生了感染，或产妇本身属于疤痕体质，就会使伤口愈合的时间延长或愈合不良。这种情况下，就会使女性在性生活后产生不适或疼痛感。
制痛对策：
1、采用1：5000的高锰酸钾进行局部坐浴，并进行红外线照射，促使疤痕组织尽快变软和吸收。
2、尽快去医院进行检查，确定不适感是否是侧切伤口愈合不良所致，再据情况进行局部对症处理。
第五痛 四肢痛
杨漾在孕前总是朝气蓬勃的，非常精神。可自从生了宝贝后经常觉得胳臂、腿及脚跟酸痛。这样，她每天变得懒洋洋的，很少活动，身体恢复得很慢。丈夫看到她这副样子很着急，只好带着她去看医生。
疼痛之秘：
这些疼痛与妊娠、分娩和哺乳有关。怀孕使内分泌发生变化，导致关节韧带松弛，弹性下降，加之胎儿需钙量增加使孕妇骨密度降低;分娩造成气血两虚，受凉后容易引起肌肉和关节炎症;产后为宝贝哺乳，需钙量继续增加使腰和四肢的骨密度继续下降;产后休息不当、过早站立、端坐，或长时间抱宝贝，或以某一固定姿势喂奶造成肌肉疲劳等，都容易使女性在产后容易出现四肢疼痛。
制痛对策：
1、为了避免产后发生疼痛，妊娠期及哺乳期要坚持补钙。
2、产后多休息，不要过早站立或做过多家务。
3、每天坚持做保健操，注意身体保暖，但也不宜捂得太严实。
4、为减轻疼痛不适，每天注意摄入富钙食物，如牛奶、豆制品及海产品等，并服用钙剂。
5、疼痛明显时局部进行热敷或理疗，也可采用针灸、中药薰蒸等方法，或到医院做超短波、神灯等物理治疗。
第六痛 尿痛
崔妍生了宝贝后没几天，突然发起了高烧。她总是觉得自己有尿意，可一到卫生间里又不敢排尿，因为排尿时她感到很疼。医生建议做一下尿化验，原来崔妍患上了急性膀胱炎。
疼痛之秘：
女性尿道短而直，靠近肛门，易被污染，加之分娩后膀胱和输尿管肌肉暂时松弛，易存残尿，以及孕晚期体内潴留水分在分娩后主要从肾脏排出。由此，增加了膀胱负担，降低了抗病力。这些因素都易使细菌侵入膀胱引起炎症，出现尿痛、尿频、尿急等症状。
制痛对策：
1、产后保持会阴部清洁，注意让产妇勤排尿，不要使尿在膀胱里贮存过久。
2、每次排尿要留意是否将尿排净，以免细菌在膀胱里繁殖。
3、产后及早下床活动，让膀胱肌肉功能尽快恢复，排尿困难时热敷下腹膀胱部位。
2产后疼痛能预防
坐月子期间注意下面6个事项，避免埋下健康隐患：
1. 多吃一些新鲜水果、蔬菜、优质蛋白饮食，比如肉类、鱼虾等，要做到均衡饮食，营养充足。
2. 小便不要等尿急了再过去，建议定时小便，因为分娩会让膀胱麻木，经常感觉不到尿意，甚至不会解小便了。
3. 很多产妇反映生完孩子会出褥汗这是是正常的，感觉汗多或很热的时候，可以使用空调、电扇等，及时散热。
4. 产后一定要注意清洁，洗头、洗澡和刷牙都不是禁忌，千万别把自己搞得脏兮兮的。尤其要重视会阴部的清洁，否则容易发生产褥感染。每天清洗会阴部，并且保持干燥。
5. 产后母乳喂养能很好地促进女性产后恢复。 6. 不要总是卧床，长期卧床不动的话，会增加静脉血栓形成风险，甚至会发生肺栓塞危及生命。你要相信，适当运动是产后恢复的健康方式，例如散步、推着婴儿车走路等。
3耻骨联合疼痛产后能治愈
最近的一项研究表明，大约60%患耻骨联合疼痛的女性生完宝宝后，仍然会有一些症状。多数人发现，自己的症状在分娩后会有所缓解，但也有少部分人在一年之后，仍会感到疼痛。你应该在宝宝出生后坚持理疗，并且尽可能在分娩后的最初几周里找人帮你照顾宝宝。
有些曾患过耻骨联合疼痛的女性发现，每次月经之前，都会感到疼痛，这是因为月经前你身体分泌的荷尔蒙的作用和松弛肽很相似。
4如何缓解产后会阴部疼痛
缓解产后会阴部疼痛的方法及建议：
● 冷敷，分娩后立即用冰袋冷敷会阴以缓解疼痛和肿胀，在产后24小时内每几小时冷敷一次。
● 热敷，产后24小时以后开始。每日三次，每次约20分钟。
● 麻醉，用喷雾式或药膏式局部麻醉剂。
● 体位，建议向健侧侧卧位，或用一个环型垫放在臀下使会阴部高于所坐平面。
● 穿着较宽松衣裤。
● 适当锻炼，产后尽量运用盆底肌肉锻炼法，可以刺激局部组织血液循环促进伤口愈合并减少肿胀疼痛。
● 如果产后痔疮疼痛可以洗净手及臀部将痔疮轻轻还纳，并涂以入鞣酸软膏或痔疮膏。
产后休养的环境生活起居：
● 房屋，面积适度，有采光窗户，阳光充足，空气可以流通。
● 温度及湿度，房间温度22-24度，相对湿度50-60% 。
● 每天至少开窗通风1-2次，每次20-30分钟。
● 注意环境消毒和个人卫生，防止细菌感染。房屋内家具及地面用消毒液擦拭。(建议使用滴露消毒液)
● 产后褥汗多，尿多，应注意保持身体清洁，勤换洗衣物(建议用滴露衣物除菌液除菌)。
●产后坚持每天刷牙、洗脸，做好个人卫生。
● 若自然分娩，产后最初几天身体恢复较好后，可以适当洗澡，要选择洗淋浴，禁止盆浴，以防止感染。若为剖宫产，则应在腹部伤口愈合好后可以洗淋浴。
产后乳房护理：
乳房肿胀：
● 热敷：用温热毛巾热敷乳房。
● 按摩：用手掌小鱼际肌顺时针方向轻微按摩乳房。
● 胸罩选戴松紧合适,令其发挥最佳提托效果.注意不要太紧
● 哺乳：坚持按需哺乳，每日哺乳至少10-12次。
● 正确的哺乳姿势，以保障乳房中每一根乳腺管都通畅。
● 若疼痛难忍，且并发发热，则需到医院就诊。
● 睡觉时避免受压。
● 如果乳汁过多，请在哺乳后及时将多余的乳汁挤出。
5这些产后痛苦可能预示着产后抑郁正向你悄悄靠近
据报道，山东泰安一女子生二胎后患上抑郁症，曾四次选择轻生，为何产后抑郁症如此可怕?如今产后患抑郁症的妈妈们不在少数，一些你不知道的产后痛苦可能预示着产后抑郁症正在向你悄悄靠近，哪些因素可导致产后抑郁呢?了解了产后抑郁症的产生根源，我们完全可以躲过它。
那些你不知道的产后痛苦，其实是产后抑郁症正在悄悄向你靠近：
1、“剖腹产伤口疼得直不起腰，乳头被孩子吃的快烂掉，生不如死，几次走到窗边想纵身一跃。”
2、“月子里每天没日没夜的照顾孩子，喝着没滋没味的汤汤水水，与世隔绝，脑子总是控制不住的胡思乱想，讨厌自己，讨厌孩子，讨厌所有人，更可气的是还没出院，婆婆就在旁边说起了二胎，都看不到我有多难受吗?!我都快疯了!”
3、“月嫂和婆婆背后说是非，老公刚出月子就打我，多少个日夜哭到不行，想一了百了。”
4、“孩子大病一场，总觉得他随时会死掉，最久的一次，7天没合眼，生怕孩子一眨眼就没了。”
5、“那种绝望没有经历的过的人根本不会懂!绝不是无病呻吟的矫情，而是一阵又一阵，像鬼上身一样，摆脱不了的崩溃!”
月子成了女人的炼狱，孩子成了磨人的恶魔，而家人的漠视就是将妈咪推进抑郁深渊的最大推手。
以下是可能导致妈咪抑郁症的因素分类：
1、产后激素急速变化
体内激素水平的急剧变化是产后抑郁症发生的生物学基础。产后妈妈情绪很不稳定，低落、忧虑烦躁。
2、新手妈妈的焦虑
作为新手妈妈，宝宝出生后带来的一系列困难和纠结，让妈妈心情焦虑。奶水少，宝宝老哭，半夜经常睡，孩子生病等都让我们很忧心甚至委屈痛哭。
3、育儿观念的分歧
生娃后的前三个月往往是家庭矛盾高发期。围绕孩子的吃喝拉撒等，不同育儿观念的分歧矛盾往往让产后妈妈更揪心。婆婆或者妈妈一句“你没奶”，你可能就为此哭上一整天。诸如此类往往会让产后妈咪委屈得要崩溃。
4、身体的痛楚
即使是顺产妈妈，也需要静卧一星期才能恢复，更何况剖腹产妈妈，伤口的疼痛加上恶露的困扰，或者溢奶的烦恼、乳房下垂等，产后妈妈更容易因为身体的痛楚而心绪烦躁。
5、遗传因素
家族遗传可能影响到妇女对抑郁症的易感性和她的个性，有家族抑郁症病史的产妇，产后抑郁的发病率高。
了解了这些导致产后抑郁的因素，产妇也要学会适度调整自己的情绪与心态，家人应给予产妇更多关怀和关爱，才能远离产后抑郁症所带来的伤害。
如果觉得《产后疼痛能预防_产后六种疼痛如何护理》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！
