游泳是大家都喜爱的运动,但游泳也是一项有风险的运动,游泳的时候可能会有口渴、空腹、疲劳、抽筋、肌肉发麻等症状,如果过度运动,还会感到胸闷、气喘等等
四肢乏力、肌肉酸痛
运动后乏力是正常现象,一般运动后休息十五分钟左右就会有所恢复,长时间没运动,而又开始运动的人,运动后可能会导致肌肉酸痛,若是这些情况都长时间没有消去,乏力则可能是脾受损,酸痛则可能是肌肉拉伤,应该减少运动量,循序渐进。
口渴想吐
运动后感到口渴是正常现象。当你喝了很多水的情况下,还口渴不止,并且小便过多,这就是不正常的情况,是过度运动导致的结果,应该立刻停止运动休息。
肚子饿
剧烈运动后,一段时间内没有食欲,休息过后就会想吃饭,这是正常的表现。但长时间不想吃饭,厌食、恶心是不正常的。这就有必要去检查一下消化功能。运动后有食欲才是正常生理现象。
喘气急促
喘气是运动中的正常现象,因为运动的强度不同会产生不同程度的喘息,经过休息就能恢复,这也是正常的生理现象。如果有低强度活动就开始喘气,休息时间长还不能恢复,可能是肺部出现了问题。肺部虚弱,会导致呼吸不通畅。发生这种情况时应及时就医,以防呼吸困难供氧不足。
头晕
游泳的时候,一般是不会头晕的,除非你在水中旋转滚动,造成大脑眩晕。但此外如果正常游泳时发生持续性或短暂性头晕,可能是水温较低,刺激引起的。也有可能是因为游泳时间长,身体疲劳引起的心、脑供血不足而导致的。应该在游泳前适量进食,游泳后摄入一些糖饮料等补充能量和水分。
头痛
任何体育活动都不应该产生头痛的感觉。如果发生头痛的情况,应该立马停下来休息,如果头痛感久久不退,应该及时到医院检查神经、心脑血管是否有问题。
精神疲惫
当你的精神感到疲劳时有可能是肾虚的表现,同时要考虑肝脏损伤。肝病患者应适量减少自己的运动强度和运动量,如果减轻活动量仍感到疲劳,应该到医院检查肝脏和循环系统是否有问题。
关节痛
关节或关节附近发生疼痛,就有必要考虑韧带是否受伤。女性身体力量比较弱,运动时膝关节半月板也容易受伤。现在流行的“暴走族”,有可能会因为长时间的走动导致后脚疼痛或发麻,这个时候就应该停下来休息了。
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