一般女性过了三十岁以后，就要开始各种保养了，不光是对皮肤的保养也要加强对身体的保养，其中子宫和卵巢的保养就非常的重要，很多女性都不太了解，为什么要对子宫以及卵巢进行保养，保养子宫与卵巢对身体有哪些好处呢?下面我们就一起来了解一下吧。
1女性卵巢保养的三个最佳时期
卵巢保养第一时期：儿童期
女性怎么保养卵巢?妹纸们在任何一个时期都是需要呵护卵巢的，在这个时期女人就得做好初步的卵巢保养的工作。在这个时期广义上包括婴儿期、学龄前期及学龄期，可采取的卵巢保健措施包括：
1、理膳食、均衡营养，确保卵巢等生殖器官正常发育。
2、不吃或少吃洋快餐及高热量食物，避免肥胖症发生。
卵巢保养第二时期：青春期
我们都知道，青春期保健也是女性至关重要的一个步骤。青春期是女性一生中重要的发育阶段，以月经初潮为标志，伴随乳房发育。女孩的皮肤变细腻，曲线变玲珑，显示出女性特有的美丽。对卵巢的保健措施包括：
1、女孩经期不吃冷饮、不下冷水、不淋雨、不参加剧烈体育运动，更不能游泳。
2、对女孩进行适当的生理卫生与性知识教育，要其防止早恋和偷吃“禁果”。
卵巢保养第三时期：性成熟期
性成熟期也称为育龄期，也可以成为成熟期保健的一个范畴，这更是妇女一生中最重要，也是最忙碌的时期，持续30年左右。卵巢功能健旺的女性身体丰满、精力充沛，浑身散发着成熟美。这一时期卵巢保健的主要措施有：
1、经期不能性交，因为脱落的子宫内膜在性交时可能返流入腹腔——播种在卵巢上形成子宫内膜异位症。
2、不能滥用激素类药物，雄激素有对抗雌激素作用，引起生殖内分泌紊乱。
3、尽量少做或不做人工流产，尤其是吸宫术，可能有部分物质返流腹腔，造成不良后果。
2卵巢保养能延缓衰老吗
卵巢保养能延缓衰老吗?专家的答案显然是否定的，还有很多女性在接近绝经时，希望医生通过药物来延缓更年期到来。这也是不现实的。
因为是受下丘脑-垂体-卵巢内分泌轴制约的，是否规律反映了这个内分泌轴的功能是否正常。其中哪一个器官的分泌功能出现问题都会影响其他器官的分泌功能。从这个角度来说，只对卵巢进行按摩是无法改善其他内分泌器官的功能的，也达不到所谓激活卵巢分泌功能和延缓的作用。
1、从解剖结构来看，卵巢位于盆腔内，前面有膀胱，后面是直肠，在平卧位时是摸不到的，所以按摩根本触不到卵巢。精油至多是渗入皮肤，不可能渗入卵巢。
2、从卵巢发育和发展的过程看，在人类卵巢中，卵泡的发育始于胚胎时期，新生儿出生时卵巢约有15万～50万个卵泡。青春期以后，卵泡逐渐减少。到了生育期，女性只有300～400个卵泡能发育成熟并经排出，其余卵泡均发育到一定程度即自行退化。随着卵巢内残余卵泡数目的减少，雌激素水平逐渐下降，并随之出现更年期症状。当卵巢内残余卵泡的数目少于一定数量时，就不再和来了。我国妇女平均绝经年龄为49岁左右，40岁以前绝经为早绝经，也就是卵巢早衰。通常情况下，每个女性体内卵泡数目从出生后就是一定的。也就是说，每个妇女的卵巢功能是与生俱来的。当然，卵巢功能还和一些疾病有关。可以说，通过人为手段很难延缓卵巢功能衰退。
3子宫卵巢保养的好处是什么
谈到卵巢保养”，首先一定要对卵巢有所了解。卵巢是女性重要的生殖器官，位于下腹部盆腔，内子宫的两侧，左右各一以韧带与子宫相连，受内分泌生殖轴系(脑皮质——下丘脑——垂体)控制。通常我们直接用手是摸不到卵巢的，除非卵巢长了肿瘤，大夫在做检查才可能摸得到。
卵巢可以产生成熟且可受精的卵子，还能整体协调女性生殖系统，分泌多种激素(雌激素、孕激素、抑制素、雄激素等)。这些激素参与机体的生理功能调节，维持内分泌系统平衡，保持女性特征及正常生理代谢。
通常说卵巢与女性青春有关，雌激素可谓功不可没。因为雌激素促进女性附件器官的生长发育，包括输卵管、子宫、阴道、阴道腺、阴蒂等，同时又使女性保持她的第二性征：体态丰腴、乳房隆起、臀部浑圆、肩窄臀宽、嗓音尖细。
女性皮肤光滑、亮泽，特别是青春期的少女，焕发着青春的光彩，这除了种族、遗传、水土、气候、营养等因素之外，与体内雌激素的分泌有重要关系。雌激素使皮肤表皮增厚，抵抗力增强，从而使皮肤有弹性、有光泽。雌激素同时也作用于全身各个系统，如大脑，保持人的精力旺盛;如心血管，曾有医学家注意到，50岁之前，心脑血管疾病的发病率，女性比男性低1/4～1/2。在代谢和骨骼方面，雌激素也有功劳。
综上所述，通过对女性朋友子宫与卵巢的保养，我们可以收益很多，它不光能够让我们延缓衰老，还可以帮助维持血糖与血脂的代谢正常。帮助我们更好的吸收钙质，减少身体内钙质的流失。也能预防出现一些子宫卵巢方面的疾病，好处非常多。
4如何保养卵巢
从科学的角度讲，人体和自然同样要遵循自然规律，从出生到衰老，这是一个不可抗拒的过程，而卵巢作为人体的一个器官，同样，从出生起就进入了一个不断衰退的过程。
医学证实，女性到47岁左右卵巢功能就逐渐衰退，因此，许多中年妇女出现月经紊乱、面色褐斑等症状，于是急于想各种方法挽救卵巢功能。
而从医学角度讲，卵巢的衰退与卵子的数量有关，而每个女性体内卵子数目从出生后就是恒定的。既然卵子的数量不能用人为手段来增加，那么，通过人为手段是很难阻止卵巢功能衰退的。
在中医中药中可以经过肠胃吸收，通过渗透吸收作用改善气血运行，对治疗宫寒、痛经却有一定帮助，可以保养卵巢。
因为正常情况下，女性平躺时是摸不到卵巢的，它深处盆腔之中央，前面有膀胱，后面是直肠和肾，就连做B超的时候，都得让病人喝足了水，使膀胱充盈起来，B超医生才能看到卵巢。
因此，一般的按摩是根本触不到卵巢的。同时，下丘脑、垂体与卵巢彼此依赖又相互制约，是一个完整而协调的神经内分泌系统，从医学的角度讲，如果只对卵巢进行“保养”，根本无法改善其他器官的分泌。
5卵巢的饮食保养知识
(1)补充植物性雌激素
常喝牛奶，多摄入鱼、虾等食物，这些食物所富含的植物性雌激素能弥补由于雌激素分泌不足对女性身体造成的影响。另外可在医师的指导下服用补养肝肾、滋补气血的药物，如何首乌、熟地、黄芪等。
(2)多吃新鲜蔬果
维生素C、E以及胡萝卜素是抗衰老的最佳元素。胡萝卜素能保持人体组织或器官外层组织的健康，常长“痘痘”的姐妹们应视其为“良友”，而维生素C、E则可延缓细胞因氧化所产生的老化，让青春容颜尽量“经久不衰”。
这些抗氧化物大多藏身于富含纤维的新鲜蔬果中，除了帮助消灭促使我们衰老的自由基，还能促进大直肠健康，帮助排毒。
(3)多摄入蛋白质
蛋白质关系着我们人体组织的建造修复以及免疫功能的维持。但要注意，陆上动物性肉类通常伴随着不少的饱和脂肪，让你长胖，因此建议减少陆上动物性肉类食物，可以低脂乳制品类、豆类和鱼虾类为主要蛋白质来源。
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