虽然说现在已经入秋了,但是漫长的夏天还没有结束,交替变换的温度让我们身体里面会进入很多的湿气,所以说立秋的养生应该在去湿气和暖身方面更好的注意一下。因为真正进入到夏天以后天气是会越来越冷的,所以说要提前的预防起来。而且因为炎热的夏天大家大多数都生活在空调和风扇下,冷热交替湿气会在身体里面进入的更深。薏米是用来去湿气很好的食材,而且把体内的湿气去掉了以后还可以更好的减肥呢。想要暖胃和养胃的话,吃的东西一定要温和,把薏米制作成糊糊喝下去感觉直接能够进入到胃里面,马上就暖起来了。
这一次的薏米也不是单独制作的,和杏仁搭配在一起。大家都知道杏仁属于坚果里面的一种,里面的蛋白质含量是特别丰富的。同时还包括了多种维生素、膳食纤维和矿物质,吃了以后对于身体的营养是很丰富的。多吃一点的话,可以帮助我们滋阴润肺,美容养颜,以及降低胆固醇呢。想要减肥的话,今天说的杏仁薏米糊可一定不要错过哦,边吃边瘦更加轻松容易。味道有一点粘稠,很清甜,如果是早上食用的话也很不错,能够让一天都有精神,而且早些排毒感觉身体都会变轻了许多呢,制作起来也很容易哦,有食材就可以搞定,清淡舒适人人都能吃。
【杏仁薏米糊】
食材:大米50克、薏米20克、甜杏仁20克、巴旦木30克、冰糖20克
做法:1、准备好需要用到的全部东西,把巴旦木和薏米前一天晚上洗干净,并且放到水里面去浸泡一夜。
2、大米和甜杏仁也要分别洗干净,尤其是大米需要多淘几次。
3、浸泡好以后的巴旦木和薏米需要再次的清洗干净,而且巴旦木的外皮需要扒掉哦,只留下里面白嫩的肉就可以了。
4、将大米、薏米、巴旦木、冰糖和甜杏仁一起放到破壁机里面,同时加入九百毫升的水,需要启动机器用米糊功能制作一下。
5、接下来就是稍微等待一会儿,等到机器运作完以后,将他们从机器里面倒在碗中就可以开吃了。如果在下面可能会有一层渣,看你自己的选择了。
【小贴士】
如果在出锅以后,感觉味道还没有那么甜,也可以加入一点白砂糖。
现在秋天湿气重的时候,就应该多吃一些薏米来排出身体里面的湿气,而且现在也是很多地方的雨水季节,更加的容易让身体里面的湿气加重。制作好以后吃起来的味道也是比较清甜的,用来当做早餐,能够快速的养胃,而且它里面的营养元素很丰富,膳食纤维也很足,吃了以后能够加速我们肠胃的蠕动,让身体里面排毒更加快速,还能够促进减肥呢,调节了新陈代谢以后皮肤也会慢慢的变好。有美容养颜的功效,女人来吃更合适。
版权声明:图文无关,转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益,请作者持权属证明与本网联系,我们将及时更正、删除,谢谢。
如果觉得《入秋后 每天早餐喝一点薏米 比豆浆牛奶更便宜 多喝防秋燥!》对你有帮助,请点赞、收藏,并留下你的观点哦!