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夏日避暑指南

时间:2024-03-24 20:44:28

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夏日避暑指南

夏日避暑指南

在这炎炎夏日里

高温炙烤着每一处角落

阴影与阳光的分界线

仿佛隔着的

是生与死

一出门就融化

一回家就黑化

仿佛室外的大好河山

变成了不可触碰的人间炼狱

于是对于广大宅男宅女们

就有了

一个空调

一瓶冰阔乐

一个冰镇西瓜

一部手机和一台电脑

一整天

为了让大家不被高温所伤害

为此,小料特地为大家带来了夏日避暑指南

1多喝水

有没有感觉宿舍的桶装水没得特别快?

尤其是在高温天气里,

走两步都觉得渴,

每天中午回宿舍的第一件事就是喝水,

但饮水应少量多次。

好多同学也会选择多加冰的饮料,

但小料建议不要饮用含酒精或大量糖分的饮料,

因为这些饮料会导致失去更多的体液。

同时,还应避免饮用过凉的冰冻饮料,

以免造成胃部痉挛。

2注意饮食

少食高油高脂食物,

饮食尽量清淡。

不易消化的食物会给身体带来额外的负担。

但要注意,

高温环境下人们更需要摄取足够的热量,

补充蛋白质、维生素和钙。

3多吃水果蔬菜

含水量高的蔬菜有:

冬瓜、黄瓜、西红柿、丝瓜、苦瓜;

含水量高的水果有:

西瓜、柠檬、橙子、梨;

炎炎夏日是人体抵抗力最虚弱的时刻。

多吃蔬菜水果来补充维生素和水分,

以提高免疫力和预防疾病的发生。

4适度运动

是的,你没看错,

这么热的天,小会建议你适度运动。

“生命在于运动”。

夏天选择气温较低时,

进行适当的运动。

但是尽量不要在烈日下进行户外工作或活动。

5常备防暑药

盛夏酷暑,高温燥热,

常使人出现头晕、头痛、乏力,

甚至恶心、呕吐等症状,

为了安全度夏,

应准备一些防暑药物,

比如:藿香正气水、清凉油、

金银花、菊花、荷叶、西瓜等。

以上,便是小料的避暑指南,在这里,小料祝大家暑假愉快。

END

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总第1106期出品:材料学院新媒体中心网络宣发部编辑:沈思捷责任编辑:左玥、高顺华

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