很多人都非常关注自己肝脏的健康，因为肝脏是人体一个很重要的脏器，不仅具有解毒、凝血的功能，还可以起到防御的功效，只有肝脏正常的运行，才能保证我们人体的生命健康。
如果肝脏不小心受损了，很多疾病也会随之而来，肝脏就是我们人体的将军，指挥着全身各个组织，所以保证身体的健康，就要养好肝脏。
肝脏健康，上厕所就知道？早起上厕所没有这些症状，肝脏还很健康
1.尿液太黄、甚至出现咖啡色尿液
正常情况下，人体的尿液应该是淡黄色的透明液体，而且也不会有异味，如果最近经常发现自己的尿液特别的黄，甚至像茶色一样，这时需要注意的肝脏健康问题。
因为当肝脏出现炎症时，肝炎就会影响到尿液的颜色，而且肝脏健康出现问题时 ，尿液胆红素的代谢也会出现异常，因此进入到血液中的胆红素也会越来越多，尿液的颜色也会随之加深。
随着尿液颜色的慢慢加深，肝脏的功能也会逐渐下降，就开始出现了深色的尿液以及咖啡色的尿液，所以这时一定要及时就医检查，排除肝脏的问题。
2.小便异味太重
因为肝脏在人体有很重要的排毒作用，如果肝脏功能出现异常，毒素就会堆积在体内，也会表现在尿液或者汗液上。
比如就会导致尿液的味道特别难闻，会出现类似烂苹果或者臭鸡蛋的一种气味，可能还会有一股鱼腥味，这几种难闻的味道可能会组成了很臭的味道，就会肝臭味。
3.出现黑便
首先出现黑便可能和胃肠道有很大的关系，或者是长了富含铁的食物，如果排除了这些原因后，还是发现经常出现黑便的话，就需要警惕肝脏出现的病变。
因为当肝脏出现疾病时，会导致患者的食管和胃的静脉发生曲张，使胃黏膜糜烂。比如肝硬化就会导致消化道出血，进而引起黑便。
所以出现黑便，先排除一下饮食因素，以及胃肠道的疾病，最后还要注意是不是肝脏的疾病导致，不要忽视了这一点。
4.腹泻
很多人以为腹泻就是胃肠道的疾病导致，但是肝脏的疾病也会导致腹泻的发生。
因为发生肝病的患者很容易出现大便不成形的现象，一般是在吃完饭后的一两个小时就会出现了明显的胃肠道不舒服的症状。
很多人出现了胃肠道的一些症状，认为挺一挺就过去了，其实有时可能是肝脏发出的求救信号，这时一定要重视起来。
保护肝脏，牢记这样做
1.早睡不熬夜
晚上11点开始肝脏就进入了排毒期，也开始了自我修复，如果长时间一直熬夜，就错过了肝脏的修复期，会加大肝脏的负担。早睡不熬夜，肝脏才能得到充分的休息。
2.少喝酒，保持正常体重
身体太胖也会加重肝脏的负担，还会增加脂肪肝的几率。所以保持正常的体重，也会肝脏有好处的一件事。
大量的酗酒会增加酒精肝的可能性，对肝脏的损伤非常大，为了肝脏健康，主要要限制酒的摄入量。
3.营养均衡，补充蛋白质
因为蛋白质可以帮助肝脏的修复，可以修复肝脏受损的细胞，还可以促进肝脏细胞的再生，所以，生活中要记得补充优质的蛋白质。
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