其实早在有备孕计划开始,就要提前三个月开始吃叶酸,叶酸对于胎儿来说是非常重要的,因此,叶酸在孕期是不可或缺的一项元素,但是并不是吃的越多越好,也是有限制的,那么孕妇叶酸摄入量是多少?
正常的孕妇,1天内需要摄入的叶酸的含量大概是在0.4-1mg之间,从孕前3个月开始每日补充,并持续至整个孕期。市面上有许多叶酸片可以选择,孕妈们可以选择一些常见的品牌,或是在医生的指导下选用,一般小剂量型的叶酸片,一天一片就够了。吃叶酸最好是早饭前半小时至一小时吃,空腹吸收的效果好。
对于正常的孕妇来说,若摄入过多的叶酸不但不能起到预防胎儿畸形的目的,还可能掩盖维生素B12缺乏的症状,干扰锌的代谢,引起锌缺乏、神经损害等其他不良后果。
叶酸可以促进胎儿的神经系统发育,预防神经管畸形的发生,同时对于血红蛋白的形成也是有帮助的。对于高危的孕妇,也就是之前生育过神经管畸形胎儿的孕妇,怀孕期间需要服用大剂量的叶酸,或是对自己的情况不能准确判断,这种情况是一定要咨询医生的意见,需要在医生的指导下服用的。
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